早餐“黑名单”，4种早餐最伤胃，很多家长还在给孩子吃文|福林妈咪俗话说：“早餐吃好

文|福林妈咪

俗话说：“早餐吃好，中午吃饱，晚餐吃少……”

----早餐“黑名单” ， 4种早餐最伤胃，很多家长还在给孩子吃//---- http:// //

我记得自己小的时候，每天早上醒来，都有可口的饭菜，最还念的也莫过于妈妈烙的菜饼。

反观现在的孩子们，他们吃的更多的是早餐摊的各种早点，要么就是在家糊弄一下，因为，现在会做饭的父母真的不多了。

很多家长觉得早上起来，就该吃点清淡的，白粥馒头吃饱就算一顿，但是这样的早餐，真的足以给孩子一个活力满满的清晨吗？下面，福林妈就列出来早餐界的“黑名单” ，看看你是不是经常让孩子吃些没营养的东西。

黑名单之首：白粥配馒头等精细粮食

这个可能是很多人都没有想到的，因为在老一辈人眼里，白粥和白面馒头最有营养。以前都是吃粗粮的，细粮很贵，很少吃，所以就觉得大米和面粉最有营养。但其实并不是这样！

白粥并没多少营养，只是淀粉喝水，说到底就是碳水化合物。它只会增加饱腹感，并不能给孩子提供足够身体各器官运作所消耗的热量。

虽然吃清淡点好，但那说的只是口味，并不是清淡到食之无味，要做到营养均衡才是主要的。

我们人体需要的不只有碳水化合物，还有蛋白质、脂肪、维生素和膳食纤维。要知道，孩子的胃本就不大，如果一碗白粥喝下，肚子就已经很饱了，那还能吃下其他什么东西？

早餐只吃细粮，是没法让孩子得到充足营养的，不仅如此，长期早餐吃细粮还伤胃。为什么呢？