告：这3个时间段别强迫孩子喝水了，不仅积食还伤脾，别不当回事虽说水是生命的源泉

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临近小暑，最近看到很多宝妈在群里咨询，孩子平常什么问题都没有，为什么食欲突然下降，不爱吃饭，连哄带骗都不可以，还时不时咳嗽一阵。

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有一位育儿经验比较丰富的宝妈，给所有人解疑，说孩子是脾虚积食，虽然不能什么大毛病，俗话说得好， “百病积为先” ，家长如果长时间不理会，会耽误孩子的生长发育。

有些家长很疑惑，每天给孩子吃的食物都差不多，定时定量，饮食结构一直也比较均衡，口味清淡易消化，孩子怎么会脾虚积食，觉得有些不可思议。

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从医学角度出发，积食是中医的一种病症，小孩子出现比较多，孩子一旦积食，会出现厌食、口臭、便秘、腹胀等现象，然而积食比较严重，还会导致孩子的营养吸收不够，影响发育。也正因此，很多家长认为孩子积食只和“吃”有关，实际上，孩子会脾虚积食，和日常饮水也有关系。

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虽说水是生命的源泉，多喝水是好事，尤其是夏天天气热，但是喝水也是有讲究的，不合时宜的喝水或者过量喝水，都很容易伤及孩子脾胃，紧接着就是积食了。因此，有3个时间段，别再强迫孩子喝水了，不仅积食还伤脾，别不当回事。

1. 饭后

刚吃完饭的时候不宜马上大量喝水，因为此时胃部处于一种饱和状态，喝水会给脾胃的正常运转带来很大压力，降低消化能力。

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有点常识的都知道，人体的胃部能够分泌出胃酸，帮助食物消化，又能消灭掉随着食物进入肠胃的细菌，然后促进钙质和铁质的吸收。如果饭后让孩子大量喝水，会稀释掉胃酸，影响消化吸收，增加孩子脾胃负担，最终导致孩子脾虚积食。

2.临睡前

孩子睡前也不是合适的喝水时间，人在睡眠时是体内激素分泌的一个高峰期，孩子想长高，真的离不开一个好的睡眠。然而，如果睡前给孩子喝太多水，并不会直接影响健康，但是会容易增加孩子起夜去卫生间的次数，长久下来，脾胃无法得到好的休息，自然会出问题。

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3.剧烈运动后

现在人们很重视“亚健康” ，正因此，很多父母一到周末就会带孩子外出活动，这是个好事，然而却有个不好的习惯，孩子休息的时候习惯性给孩子递水。实际上，这种做事并不正确，虽然孩子运动结束了，但是肠胃蠕动并没有马上停下来。如果这时大量饮水，很容易给正在蠕动的肠胃造成影响，还是等孩子休息10-20分钟，再适度喝水。

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当然，不免有家长抱怨，孩子渴了难道不给喝水吗？不是不可以，但是得确保孩子能有个好脾胃，保证孩子的运化代谢好，经常给孩子喝点双低聚乳清水，能够有效提高孩子肠胃的消化能力，清理掉孩子体内的积食，避免孩子脾胃虚弱，耽误发育。