宝妈们都必须要知道！让宝宝快速入睡的两个小技巧！之后我也非常注意不让他过度疲劳

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有很多妈妈反映自家小孩到了很晚都不睡觉，根本哄不住。不知道该怎么入手。那么怎么让宝宝快速入睡呢？来看看这两个小方法。

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1. 太困睡不着，避免过度疲劳在娃有点困的时候，立刻、马上让他去睡

对于过度疲劳的调整，睡眠圣经书里给出的解决方案是试着在晚上提前2小时哄睡，让娃慢慢把觉补回来。月子里顿顿难哄，我就是这么给他调整过来的，以前月嫂都是吃完晚饭7、8点才开始哄睡，让她提前到晚上5、6点哄睡，果然睡得好多了。之后我也非常注意不让他过度疲劳，有点困了就哄睡，所以顿顿基本不存在过度疲劳的问题，这可能也是我给他做自主睡眠训练很容易就成功的重要原因。

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2. 注意捕捉睡眠信号人困了会有迹象，比如打哈欠

这个部分需要平常多多观察，了解自己的娃。多多观察！！多多观察！多多观察！重要的事情说三遍！首先需要观察自家娃醒来后大概多久会困，因为如果娃只要醒着你就一直在那捕捉睡眠信号，未免也太刻意太累了，时间久了感觉会神经质的！

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观察总结规律后，以后在他差不多会困的时间点再去捕捉就好。其次需要观察自家娃困了是什么表现，注意捕捉睡眠信号。一般来说，打哈欠、揉眼睛是很明显的睡眠信号，而眼神开始空洞、不看人了是不太直接的，稍微注意点也很好发现。

宝妈们掌握好这个好方法，就能够让宝宝快速入睡！