分娩时，孕妈掌握这5个用力小妙招，顺产时间短还免侧切比起怀孕的辛苦

比起怀孕的辛苦，分娩对很多孕妈来讲则更是一道坎。很多孕妈对分娩都存在着害怕心理，既担心无法顺产，也担心会侧切等等。

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1.懂得如何节省体力

一般来讲，正常的产程需要至少12个小时，所以说产妇一定要有足够的体力才能顺利的分娩。如果孕妈在开始阵痛时就大喊大叫，把体力耗尽，哪还有体力生产呢？

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所以，孕妈要学会如何在生产中用力，该用力的时候再用力，不该用力的时候要保存体力。

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2.用力姿势很重要

很多第一次生孩子的孕妈可能都不太了解，通常情况下顺产生的宝宝可能需要很长的一段时间，因此分娩时的姿势尤为重要。

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孕妈在上了产床后，需要保持半躺下的姿势，同时双手要抓住床边的把手，双腿尽量的打开，双脚也要放在产床的踏板上，并且要踩稳。