原创夏季想让孩子轻松长高10cm，这些细节家长们注意了！一双大长腿

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妈妈都希望孩子有个良好的外貌形象，而一双大长腿是必不可少的，想要孩子长得高，有些事从孩子出生开始就得提上日程了哦！

一双大长腿，是每个人都梦寐以求的，对孩子的形象有很大的提升，所以妈妈们也在这方面下了很多的功夫，为了让孩子有一双大长腿，妈妈们要从孩子出生开始，就需要抓住孩子的成长发育期，给他充分的营养提供，做好引导，让孩子确保发育得身高腿长！

那么哪三个阶段是孩子长高的黄金期呢？妈妈们又可以采取哪些措施来把握住这三个黄金期呢？

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1、幼年期（0～6岁）

这个时期孩子的骨骼每日所需优质钙的含量很高，因为这时候不仅是孩子的第一个生长期，身高有很快的增长曲线，而且还是人体的骨骼处于储备期，如果钙含量摄入充足的话，就给孩子身体打好了基础，以后自然长得更快。

措施一：妈妈们要让孩子多吃含钙量丰富的食物

我们都知道，身高与骨骼的生长密切相关，而骨骼生长主要依赖于钙质的吸收。因此给孩子多补充含钙丰富的食品，例如蛋类、奶制品、豆制品等等就十分必要了。奶制品可以选用儿童成长专用的奶粉，营养更全面。

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2.学龄期（6～14岁）

很多妈妈都把身高发育集中在了青春期，但其实这时候小朋友的骨骼也像身体的各个器官一样，都在快速生长。如果这个时期利用得当，完全可以实现身高的一次飞跃。但是宝宝们错过这个时期的生长，那未来身高增长的幅度就不会很大了哦。

措施二：保持睡眠充足

大脑在睡眠时会分泌出生长激素，而生长激素正是刺激小孩子身高增长的重要因素，与智力发育也有很大的关系。所以小朋友必须保持晚上的睡眠充足，最好在晚上10点之前就入睡。保证了睡眠的长度也要保证睡眠的质量，一个舒适的睡枕会让孩子睡得更舒心。

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措施三：想长高，运动不能少

运动不仅能凑刺激代谢，使关节活动增加，刺激孩子四肢长骨的关节处的软骨细胞不断分裂能加，能够促进孩子的长高。平时可以多进行一些跳绳、篮球、游泳等弹跳类的伸展性运动，不过也要注意适量，不要过度剧烈运动造成拉伤或者关节受损。父母可以选择给孩子买一双具有缓冲作用的鞋，减轻对膝盖的磨损伤害。

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