原创宝宝爱吃的零食怎么挑？这几种零食别再给孩子吃了！大家都知道用盐腌制的食品钠含量会高

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小孩子都是特别喜欢零食的,但是零食种类繁多，许多家长不知道如何选择适合孩子的零食，今天茉莉妈妈带你们先看给小朋友挑选零食有哪些要say no的成分，再给宝爸妈们贴心列出宝贝适合的零食类型，快来学起来！

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一、不适合孩子的零食成分

看食品的成分是我们买东西时必做的功课，连大人都如此，小宝贝的饮食更要细致入微。爸妈们在给小宝贝买零食的时候要擦亮眼睛看，含有以下几种成分的不要给宝宝吃：

1、含反式脂肪酸的零食

含反式脂肪的零食会影响孩子智力和身体发育，如果配料表中含有氢化植物油、精炼植物油、起酥油、人造黄油奶油、植脂末和代可可脂成分的零食都是反式脂肪酸的，能不吃就不吃。

2、含膨化剂的膨化食品

膨化食品例如薯片薯条是大家都都知道的垃圾食品了，但许多家长还是错误的把虾条、仙贝给孩子当零食吃，其实这些都属于膨化食品，而膨化食品中的主要成分——膨松剂里含有重金属元素，所以经常食用膨化食品对小朋友的健康是有损害的。

3、含人工色素的零食

现在很多妈妈提倡天然，会给宝宝做辅食的时候选择菠菜汁染的面条，萝卜榨汁做的蒸糕，颜色既好看又健康。但潜伏在宝宝零食中让颜值变高却百害无一利的添加剂就属人工色素了！无法提供孩子成长所需营养，还有一定毒性。为了保存更久，也会混入有毒中间产物影响孩子智力、神经的发育。

4、钠含量高的零食

大家都知道用盐腌制的食品钠含量会高，但其实小朋友爱吃的果冻、饼干、小面包钠的含量也不低，超出孩子应该摄入的量， 1~3岁的宝宝每天摄入钠应该保持在650毫克左右而摄入钠过多会影响肾脏和心血管健康，爸妈要注意看这一项成分表，看钠含量是否超标再决定给小宝贝购买。

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说了那么多不建议小朋友吃的零食，那什么才是推荐宝宝吃的小零食呢？

二、适合婴幼儿的零食

可别小看“宝宝专用”零食，既然能归属到婴幼儿食物，就是符合婴幼儿食品标准的，它们一定是比成人零食更适合宝宝来吃的，就算大一些的儿童也可以吃哦~快来看看都有什么吧！

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有机果泥

有机食品也叫生态或生物食品等。有机食品是国际上对无污染天然食品比较统一的提法，有机食品的优势在于低污染，对宝宝来说最适合不过了，原料、加工都要符合有机标准，最大程度保证食物营养的纯净健康。果泥顾名思义就是把营养丰富的水果制作成泥的形状，又健康宝宝也更容易接受，更不易卡喉咙哦。

宝宝鳕鱼肠

宝宝鳕鱼肠的原材料是用鳕鱼肉制作出来形状像香肠的食物，不腌制不用高盐调味。是一种目前在妈妈圈比较新兴给宝宝吃的小零食。因为原材料鳕鱼肉含有维生素A和D以及钙、等矿物质元素，营养十分丰富，非常适合给宝宝食用~

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婴儿小泡芙

婴儿小泡芙因为其松脆，入口即化，个头小，可以给宝宝磨牙、锻炼手指抓握力而受欢迎的小零食。对于这些泡芙的选择，宝妈一定要慎重，选择大品牌，注意查看成分表，选择不含添加剂、糖、盐等更适合宝宝哦。

宝宝维生素糖果

小朋友的天性就是爱吃糖，但大多的糖果里的添加剂容易导致孩子蛀牙等问题。而适合宝宝的复合维生素糖果适当吃可以补充一点维生素，比常规糖果更具有营养价值~但爸妈需要把控孩子吃的量哦。

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最后还要给爸妈一个小建议，在吃零食这件事上，家长也不必太过严苛，其实呀，越严格禁止不让孩子吃不健康的零食，他们可能会越想吃，看到别的小朋友都在吃，谁不想分享一下呢？那么该如何正确引导孩子健康饮食？不妨通过绘本、游戏来建立孩子对正确饮食的观念，也鼓励通过激励来接受健康零食。让孩子自由选择一下，家长只做引导的动作，也许效果更好哦~

原创 宝宝爱吃的零食怎么挑？这几种零食别再给孩子吃了！

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