这个时间点睡的孩子，身高和智商都很高提到孩子的智商和身高

提到孩子的智商和身高，相信很多家长会顿时精神抖擞，立马进入“战斗”状态。不可否认，每个父母都希望孩子有高高的个头和爆表的智商。那么，今天我就来告诉你一个秘密，在这个时间点睡觉的孩子，以后的身高和智商都会更高，爸妈知道就可以偷着乐了。

研究表明，孩子的身高70%取决于父母基因， 30%取决于后天。在这30%的外在因素中，睡眠对身高的影响排名第一，超过运动和饮食，原因就在于睡眠中会分泌出生长激素。

以上是专家推荐的睡眠时长标准，只有达标了，孩子才更容易长高。而之所以让孩子睡足觉，也是想让孩子在睡眠中多分泌生长激素。有两个时间段，生长激素的分泌最为旺盛，分别是21:00-1:00, 5:00-7:00, 错过这两个时间段，等于错过了孩子长高的黄金期。

值得注意的是，生长激素大量分泌的前提是，孩子必须处于深度睡眠状态。否则，生长激素的分泌量就会大打折扣，进而影响孩子的身高发育。

因为人一般在入睡后半小时至1小时，才进入深度睡眠状态。所以建议孩子最好晚上8点半就要躺在床上，第二天7点以后再起床，这样才不会错过生长激素分泌的高峰期。

要想孩子长得高，身体棒，睡眠原则不能忘！

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图片来源：昭元儿童摄影（配图与本文内容无关）

1、让孩子提前静下来