提示您本文原始标题是：儿科医生：个头猛长期，不能少这3样，天然“助长剂” ，娃个子蹿

宝妈在一块，大多数的目光和话题都聚集在孩子身上，孩子在一块玩的时候，家长也会暗暗比较一下自家孩子的身高。有时候也会讨论， “你家孩子平时都吃啥啊，怎么长这么高啊？”

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有时候家长面临这些情况，也会比较尴尬，尤其是自家孩子身高比较矮的时候，总会有一些人说：“平时不给孩子吃饭吗？看孩子不长个，也不长肉” 。每次和其它小朋友比身高的时候，家里心里也总不是滋味。虽然很多家长为了孩子的成长也一直在努力，但是看着孩子不长个，体质还差，也是非常着急。

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其实家长们也都明白，孩子的身高大多数都取决于遗传因素，但是就算父母不高，也可以通过后天的努力，帮孩子拔个的。家长都希望孩子能长大个，也都想能够抓住后天，让自己的孩子更健康，长大个。

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要想孩子长大个，不能少了这3样！天然“助长剂” ，娃个子蹿

1、睡眠质量很重要

孩子的睡眠与个头有很大的关系，孩子在睡眠的时候，生长激素也会加速分泌。所以孩子的睡眠质量对孩子长个来说，非常重要。家长一定要保证好孩子的睡眠，不满1岁的孩子要保证16个小时的睡眠，孩子3岁之后，也要保证10小时。孩子睡得好，吃饭也能吃得香，并且个子也能长高高。

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2、帮孩子补钙

钙元素对于孩子长个来说是非常重要的，很多家长虽然知道帮孩子补钙，但是并不知道如何正确的给孩子补钙，甚至有一些家长越补孩子身体反而越虚。

家长在给孩子补钙的时候，最少避开喝骨头汤这种做法，因为骨头汤中其实没有多少钙，更多的是一些油脂，孩子喝了只会加重脾胃的负担，反而影响孩子长个。平时家长可以给孩子喝点牛奶，最好是纯牛奶，一些风味乳制品不建议孩子喝。

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3、帮孩子调理好脾胃

孩子的脾胃主统营养的运化，有了好的脾胃，帮孩子补充的营养也能得到更好的吸收。所以家长平时也要多注意帮孩子调理脾胃，少吃一些伤及孩子脾胃的食物。

孩子处于发育期的时候，给孩子每天冲一杯肽菇末，帮孩子增强脾胃的运化能力，清理孩子的积食，这样也有助于孩子长个。

长个小贴士：良好的睡眠、充足的营养， “强硬”的脾胃，能更好的帮孩子长个，所以家长平时一定要记好。做好上面这3点，孩子长大个，更健康！

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