原创 孩子长高全看遗传因素？常给孩子吃几种食物，肯定有利于长高孩
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现在的生活条件是越来越好了 ， 吃穿住行都比以前好太多了 ， 这是奶奶口中常常说的话 。 奶奶还说 ， 那是很穷 ， 只有到过年时才能吃得上白面的馍馍 ， 才能尝到几块肉 ， 也只能吃一两顿 ， 也就没有了 。 所以 ， 那时的人个头不像你们这样 ， 小小年纪就长得很高了 。 奶奶还说是因为自己的个子矮 ， 所以姑姑的个头也就小了 。 我跟奶奶说 ， 其实 ， 孩子的身高不只是遗传 ， 还有跟吃得营养也很有关系的 。 今天咱们来了解一下 ， 看看哪些更有利于孩子长高 。
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1、菠菜
菠菜口感好 ， 清香鲜嫩 ， 柔软爽滑 ， 易于消化和吸收 。 同时菠菜还含有大量的铁元素和钙质 ， 可以为孩子补充身体生长发育所需的微量元素 ， 从而让孩子长得更高 。
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2、胡萝卜
颜色鲜艳的胡萝卜 ， 口感爽脆 ， 香甜 ， 可以生食 ， 可以搭配多种菜品炒熟吃 ， 也可以将胡萝卜炸成汁来和面 ， 加工成面条给宝宝食用 。 蒸胡萝卜馅的小包子给宝宝吃 ， 香甜适口 。 也可以将胡萝卜蒸熟了 ， 作为宝宝的辅食 ， 来给宝宝补充营养 。
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3、牛奶
丝滑香醇的牛奶 ， 孩子们都是很喜欢喝的 ， 同时牛奶中的含有较多的钙质 ， 对孩子的生长发育很是有利 ， 可以促进孩子骨骼的强壮和成长 。 如果孩子不喜欢和纯牛奶的话 ， 可以用酸奶机将纯牛奶加工成酸奶来给孩子喝 ， 酸甜可口 ， 营养美味 。
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4、鸡蛋
鸡蛋炒着吃香 ， 煮着吃口感饱满 ， 蒸着吃鲜嫩爽滑 。 同时鸡蛋中含有大量有益于孩子身体成长的营养物质 ， 并且在人体内的吸收率很高 ， 是给孩子补充营养的重要的食物来源 。
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5、其他果蔬
同时 ， 家长也要让孩子多吃一些新鲜的果蔬 ， 可以给孩子制作成各种可口的果蔬汤 ， 蔬菜沙拉 ， 果蔬汁 ， 菜卷 ， 馅饼等 ， 让孩子爱上吃蔬菜；可以将新鲜的水果多种混合用榨汁机炸成汁 ， 来给宝宝喝 ， 味道鲜甜可口 ， 既营养美味又增加孩子的食欲 ， 更有益于孩子生长 。 同时还可以防止孩子便秘的情况发生 。
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科学地来说 ， 除了让孩子吃好和好 ， 给孩子创造一个良好的睡眠环境也是极为重要的 ， 因为科学研究 ， 当孩子处于睡眠状态时 ， 骨骼可以得到放松 ， 生长激素分泌的更加旺盛 ， 从而孩子的身高发育的更快 。 所以 ， 家长们应该让孩子养成良好的睡眠习惯 ， 并且每天保证十个小时的高质量的睡眠时间 。
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综上所述：孩子的身高不仅是来源于父母的遗传因素 ， 同时跟孩子的营养也有着很大的关系 ， 因此 ， 家长们面对挑食的孩子时 ， 要想办法给孩子制作一些适合孩子口味的食物 ， 来激发孩子的食欲 ， 因为 ， 如果孩子连饭都不爱吃 ， 营养就更不能保证 ， 不仅不利于孩子身体健康 ， 更会对孩子的身高造成影响 。 在日常生活中 ， 我们要让孩子进行适当的户外运动 ， 跑步 ， 踢球 ， 跳绳 ， 和保证孩子高质量的有效睡眠也是对于孩子长个很有帮助的 ， 更对孩子的身体健康有利 。
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