父母身高不高，孩子想要突破长成高个子？抓住这3个黄金期就行到了幼儿期

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老人常说“有苗不愁长” ，对于身高不是很高的家庭，往往希望自己的后一代，能出来一个高个子。就像明明的爸爸，身高是170cm ，明明的妈妈，身高是165cm ，生下来的孩子真希望能长到180cm 。这个愿望真能实现吗？

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孩子的身高由什么来决定？

一个是父母都知道的遗传，还有内分泌、营养、后天因素等等来决定身高。对于各个年龄的儿童，家长还可以看一下基本标准。

如果是刚刚出生的宝宝，他们的身高大约是50cm 。随着时间的生长，到了1岁时，小孩子的身高通常可以长到75cm左右。到了幼儿期，也就是1岁到3岁期间的孩子，每年宝宝的身高大约可以长7cm左右。

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3岁以上的孩子每年增长速度大约是4cm-5cm ，到了青春期，每年身高增长大约是6cm左右。

如何突破长高个子呢？父母可以抓住以下这3个黄金期：

每天都睡够了：

孩子的睡眠时间跟大人的不一样。在大人的一天中，加上午睡的时间，通常睡够7-8个小时就可以了。对于宝宝来说，充分的睡眠还可以帮助身体长个子。

从孩子的生理结构来看，在睡觉的时候有一个长个的高峰期，相比于白天清醒阶段，孩子在睡着后的1个小时到2个小时，体内生长激素分泌是最旺盛的阶段。

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所以，父母让孩子有一个充足的睡眠，还是有希望让孩子长高的。

每天都吃好了：

听到邻居聊天，说自己家的孩子到了添加辅食的阶段，每天都变着花样做饭。有一次还用紫薯、胡萝卜、牛肉、玉米粒、鸡蛋制作成了主食，喂给孩子。

从这里可以看出，真的是一位非常用心的父母了。同时，家长们也不要忘了给孩子补充点维生素D ，维生素D可以促进钙吸收，让孩子骨骼发育完全。

对于刚出生的宝宝，每天适宜的维生素D摄入量为10μg；0.5岁到1岁之间的宝宝，每天适宜的维生素D摄入量为10μg；1岁到18岁阶段的孩子，每天推荐摄入量是10μg 。

每天都要运动：

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对于手脚还不能灵活应用的宝宝，家长可以带领孩子做些平衡运动，如左翻身、右翻身、来回爬行、慢走路、快走路等等。合理的运动安排，可以促进宝宝的新陈代谢，同时还具有刺激生长激素的作用。

让宝宝在生长的过程中，更大程度的突破同年龄人的身高，有助于日后长高个子。

各位宝妈们，你们是怎样让孩子长个的呢？不妨在评论区留言告诉我们，跟众多宝妈们一起分享你的育儿经验。