很多准妈妈们在孕期都会有各种的焦虑 ， 怕自己的身体不健康 ， 怕宝宝在成长的过程中有发育迟缓的情况 ， 各种问题都会在脑中像电影般闪现 ， 这种情况其实每一个怀孕的妈妈都可能会有 ， 我们应当如何缓解在孕期的焦虑呢？今天小编就来和孕妈妈们一起分享5个方法 ， 希望能够帮助孕妈妈们缓解孕期的压力 。

【1】了解孕期过程

因为妈妈们在怀孕的初期 ， 一定要去买一本孕期的手册 ， 这样能够了解在怀孕的整个过程中会出现的一些问题以及孩子发育的一些情况 ， 对于缓解孕期的焦虑也有非常重要的作用和帮助 ， 因为我们不知道 ， 所以我们才会教育当我们根据书本上介绍的内容来对应自己身体的变化就会因为了解而变得淡定 。

孕妈妈们还可以下载一些手机的APP ， 这些APP中会根据孕妈妈们的不同阶段来告知孩子的发育情况以及孕妈妈们的身体变化 。 还有一些APP会告知在这个阶段我们应当补充哪些营养成分以及维生素、铁、钙等 ， 这样会让我们对于整个孕期的过程都比较了解 ， 而且也能够有针对性的进行补充 ， 这样对于缓解孕期的焦虑也有非常大的帮助 。

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