文|蕾妈育儿经（专注优质原创文章，拥有本文章版权，欢迎转发分享）

著名的身心灵作家张德芬说，亲爱的，外面没有别人。这句话的意思是，我们对于任何事物的看法，我们表现出的任何状态，都是内心的一种投射。其中，也包括情绪。

今天，幼儿园给孩子们讲解妈妈是如何孕育宝宝的科学知识，已经5岁的绵绵虽然听不懂老师讲的，妈妈怀胎十月是什么概念，也无法体会妈妈在孕育宝宝后期，每天要负重十几公斤，照常工作、生活的情境。但绵绵仍然理解了妈妈的辛苦，她特地为妈妈做了一个黏土糖果，希望妈妈“吃了糖”能开心些。

好不容易盼到了妈妈下班回家，绵绵扑了上去，什么也没说，就抱着妈妈亲了两下。妈妈诧异地看了看绵绵，问：“怎么没在做作业？”绵绵说：“妈妈我专门等着您呢，给，这是我送给您的糖果。 ”妈妈按捺着情绪说：“看着不错，你快做作业去吧。 ”

绵绵抱着妈妈不松手，撒娇说：“妈妈您吃了吧，很甜的。 ”妈妈一把推开绵绵，训道：“你烦不烦啊，该干嘛干嘛去，在单位不能安静，回家你也跟着闹腾。 ”绵绵一脸受伤的神情，默默走开了。

每个人在生活、工作中，都会遇到情绪化的问题，家有儿女的人，更需要调整好心态，注意不要让“垃圾情绪”侵入与孩子的互动中。父母的“垃圾情绪”主要来自哪里呢？

一、父母的“垃圾情绪”来自于哪里？

1.工作压力

工作压力是生活中最常见的负面情绪源。现代社会的快节奏，对于上班族来讲，都是紧张而疲惫的。有时候，工作上的不顺心，难免让人心浮气躁。

学会释放“垃圾情绪”，不随意在家宣泄，避免淹没孩子的好时光