文/贝贝豆（原创文章 ， 欢迎个人转载分享）

每位怀孕的准妈妈 ， 都希望自己能够得到上天的眷顾 ， 肚子里宝宝健康成长的同时 ， 也能长得俊秀白皙 ， 继承父母容颜的所有优点 ， 摒弃所有缺点……

其实孕妈完全可以根据孕期的习惯来改变宝宝的颜值 ， 白皙俊秀和英俊帅气是“养”出来的 。

----孕期习惯和胎宝颜值的关系很奇妙 ， 白皙俊秀是“养”出来的//---- http:// //

孕期要会吃：吃出来的漂亮宝宝

a.吃出来的黑头发

孕妈要多吃维生素B含量比较高的食品 ， 能够让宝宝的胎发漆黑发亮 ， 睫毛长长的 。

推荐食物：花生、黑米、番茄、大豆、核桃、芝麻、牛奶等

b.吃出来的白皮肤

多吃含有维生素C和维生素E的食物 ， 前者可以增强身体的抵抗力和免疫力 ， 淡化身体里的黑色素；后者对皮肤起到抗氧化的作业 ， 两者结合可以更好的改善宝宝的皮肤 ， 让他的皮肤变得白皙光滑 。

推荐食物：橙子、蓝莓、苹果、柚子、番茄、西蓝花、鱼肉、牛奶等

c. 吃出来的美眸

建议孕期的妈妈多吃维生素A含量高的食品 ， 维A会让胎儿的眼睛变得很灵动有神 。

推荐食物：鸡肝、猪肝、鱼肝油、胡萝卜等等 。

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