越接近临产期 ， 妈妈们心情反而变得很紧张 ， 尤其是顺产的妈妈 ， 担心自己承受不了分娩疼痛 ， 甚至有的妈妈想转为剖腹产 。 其实 ， 选择顺产 ， 不管是对妈妈还是宝宝都有很大的好处 。 胎儿通过妈妈产道挤压 ， 不仅能锻炼其肺功能 ， 还能刺激神经和感觉系统的发育 ， 妈妈产后身体恢复也会更快 。 如果妈妈能在产前做好这4件事 ， 相信会让顺产更轻松 。

----孕妈坚持这4个原则 ， 顺产不仅疼痛少 ， 产程还短 ， 不用羡慕别人//---- http:// //

控制好体重

很多妈妈怀孕后 ， 就抱着一人吃两人补的心态 ， 毫无顾忌的大吃大喝 ， 认为这样才能为胎儿发育提供充足的营养 ， 整个孕期下来 ， 妈妈们的体重增加了好几十斤 。 其实 ， 胎儿发育所需营养并没有我们想象的多 ， 这样做反而容易出现营养过剩 ， 不仅会让妈妈面临肥胖 ， 还可能形成巨大儿 ， 增加顺产难度 。 所以 ， 整个孕期 ， 妈妈一定要做好饮食规划 ， 管理好体重 ， 少吃高热量、高脂肪的食物 ， 多摄入一些低脂低热的食物 ， 防止体重增长过快 。

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