孩子便秘怎么办？了解这些妈妈心不慌便秘

便秘，生活中大多数人都曾遭遇过，其已成为困扰现代人的主要健康问题之一。婴幼儿作为高发人群，可是“揪”了一众妈妈的心。而且有日本学者指出，便秘影响儿童成长发育外，还会使孩子变得“呆头呆脑” 。他在研究中发现， 2～6岁长期便秘的儿童，精力不集中，缺乏耐性，贪睡、喜哭，对外界变化反应迟钝，不爱说话，不爱交朋友。

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显然，便秘虽不是大病，但危害却不小。据北京海淀妇幼保健院儿童早期发展中心主任介绍，孩子便秘与喂养方式相关性最大。比如食物搭配不合理，有很多孩子的食物中含蛋白质的量较多，含碳水化合物少，而食物在肠道内的发酵过程微弱，大便较干燥。或者孩子偏食，不爱吃水果、蔬菜，食物中纤维素少,当然易便秘。人工喂养婴幼儿，牛奶内酪蛋白及钙质比人奶多，类便中含有多种不能溶解的钙皂，也会造成便秘。

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另外，缺乏良好的排便习惯也是婴幼儿便秘的主要原因之一。孩子比较贪玩，会有意识的抑制便意，时间久了，肠末稍神经对粪便刺激敏感度下降，粪便久存于直肠，水份被吸收变干硬就会难于排出。

基于此，建议多给孩子吃粗纤维的食品，如果宝宝荤菜吃的不多，记得要额外增加5-10g食用油，要知道油脂可润滑肠道，促进蠕动，帮助排便。每日保证充足的水分摄入以及足够的运动量也是必须的。而在以调整饮食为主的基础上，训练孩子养成定时排便的好习惯也很有必要的。