遗传决定身高？儿科医生直言：注意这3点，矮父母“培养”高个娃但是孩子的身高并不是完全由一个公式就

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静静最近心情不怎么好，原因竟是那天去接孩子放学的时候，觉得孩子的身高有些矮。大家纷纷安慰：

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“孩子就是这样啊，有的发育早，有的发育慢，并不能说明孩子以后长不了高个啊。 ”

“别太担心，看看是不是孩子最近营养少了，多吃点就好了。 ”

静静听着大家的安慰，心里默默在做决定。下班之后，静静去超市买了一堆吃的，要给孩子补充营养，有事没事就让孩子喝点骨头汤，熬点补品给孩子喝。

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经过一个月的努力，孩子体重倒是增加了不少，但是身高一点没觉得增加，静静有开始郁闷了，孩子可能最近吃的太多了，一看到东西就反胃。慢慢的孩子开始变胖，显然这是营养过剩的情况。

对于身高这件事情，很多家长都觉得，我跟老公的身高都一般，想让孩子长高一点怎么办呢？虽然遗传因素对身高的影响占据了很大的比重，差不多70%左右，但是后天的营养、运动以及睡眠情况也是必不可少的。

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孩子身高公式：

男宝宝身高=（父亲身高＋母亲身高)×1.08÷2(厘米)

女宝宝身高＝(父亲身高×0.923＋母亲身高)÷2(厘米)

但是孩子的身高并不是完全由一个公式就能够决定好的，如果后期孩子的营养、运动和睡眠这三点没有做好的话，高个娃也会变矮个娃。如果家长们都不高，想要孩子蹿个，下面这3点要掌握好：

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1.孩子的饭要用心，注意养脾胃

孩子的饮食对于身体来说是非常重要的，因此家长对待孩子的食物要格外的认真，零食要少吃，零食里面含有大量的防腐剂和添加剂，很容易损伤孩子的身体，特别是长个。

油腻的食物少吃。油腻的食物很容易给孩子带来脂肪，肥胖之后，孩子的身高发育也会受到影响，并且，肥胖之后，很容易早早发育，对孩子的身高不利。

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饮料也少喝。特别是碳酸类的饮料，很容易分解钙质，影响孩子的钙元素的吸收，耽误孩子长个。

家长正确做法，要注意孩子脾胃的养护，平时给孩子喝点金棘水，另外饮食要营养均衡，除了蔬菜水果，还要多吃一些红色肉类，给孩子提供丰富的蛋白质，这样才会给孩子身高助力。

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2.督促孩子运动，养成良好的习惯

运动是能够帮助孩子获取更多的生长激素的，现在的孩子似乎变得越来越“懒” ，也不能总怨他们，现在的孩子平时除了上课，周末还要去上兴趣班，辅导班，各种班，总是一点自己的时间都没有，占用孩大部分的精力。运动相对就少了，宁愿在家里躺着，也不愿意出去运动。

这一点家长一定要反省，不要给孩子报那么多班，虽然“盼子成龙，望女成凤” ，但是也不能太强迫孩子，适当的领着孩子出去活动活动，对身高也是有好处的。

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3.不能晚睡，保证失眠质量

很多孩子晚上熬夜玩手机，十一点多才睡觉，这样完全耽误了孩子的身高发育，影响生长激素的分泌。从小要养成早睡的好习惯，保证孩子在十一点进入深度睡眠，这样孩子的身体才会分泌更多的生长激素，帮助长高。