“该不该给宝宝额外补充维生素？”“食补好 ， 还是营养补充剂好？”“该怎么制作有营养的辅食？”“需要补充维生素D还是复合维生素？”相信以上都是妈妈们到了宝宝需要添加铺食时常见的疑问 。 下面就来给各位妈妈提供几点营养建议 。 补充维生素需要医生的指导 对于正常喂养的宝宝 ， 一般来说营养比较充足 ， 也不容易缺乏维生素 ， 若宝宝不能经常得到充足的阳光 ， 可以先到医院做个微量元素检测 ， 看看其是否需要补充钙、维生素D或维生素A 。

----6个月到三岁的孩子 ， 怎么吃才营养？//---- http:// //

维生素D是可以促进钙吸收的营养素 ， 而维生素AD滴剂又叫鱼肝油 ， 是同时含有维生素A和维生素D的复合营养素 。 补充前需根据医生或专业营养师的建议 ， 按规定的用法和用量 ， 不可随意添加或过量 。 因为维生素A和维生素D属于脂溶性维生素 ， 过量摄入容易发生中毒 。 一般来说 ， 6个月到3岁的宝宝较容易发生维生素A中毒 ， 急性中毒主要症状有呕吐、烦躁、头围增大、头痛、视神经盘水肿、复视等 ， 而慢性中毒则会有呕吐、烦躁、皮肤瘙痒等症状 。 所以补充维生素一定要在医生的指导下进行 。 哪些食材富含宝宝所需的维生素 除了使用营养补充剂外 ， 还可以通过食物给宝宝补充维生素 ， 安全无副作用 。 下面分别给大家介绍富含各类维生素的食材 。 富含维生素A的食物:动物肝脏、蛋黄、黄绿色蔬菜等

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富含维生素B1的食物:杂粮、豆类、花生、猪瘦肉、猪肝、猪肾、猪心等

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