别只知道给娃喝骨头汤：夏季长高黄金期，宝妈掌握3点娃猛长个夏季的时候

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夏天到了之后，大家的第一个感觉就是热，但是对于孩子来说，生长发育可一点都落下，还在一直继续。有很多的家长自己各自不高，总是希望孩子长个，但是看到孩子的个头总是自暴自弃，说“身高全在遗传” 。有的家长个子不爱，仗着“得天独厚”的优势，不去注意孩子的身高，无意间的性早熟促使孩子过早发育，看着长个了，实际上骨骼闭合也早了。

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隔壁家的妙妙宝贝一家，个子都不是很高，但是天天盼着孩子能长个大高个。现在孩子4岁了，跟同龄的小朋友比孩子比较矮。妙妙一家平时也不太爱出门，偶尔碰到他们，不是去给孩子买药，就是带着孩子去医院复查，孩子小小的也不爱说话，平时也不见孩子出来玩，小区的孩子也和不合群。

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听妙妙妈妈说，孩子2岁的时候生过一场病，从那之后，就格外注意孩子的身体，虽说孩子没什么大毛病，但是还是小毛病不断，三天两头感冒发烧。听妙妙妈妈说，最近在给孩子喝骨头汤补钙，我一听就觉得不靠谱，这怎么还是老一辈的思想，还给孩子喝骨头汤。别孩子的个头没长，反倒是将脾胃先喝坏了。

孩子的身高=70%遗传+30%后天努力，基因是改变不了了，但是如果家长能把握好剩下的30% ，孩子也能长成大高个，在夏季也不能懈怠。别再只知道给孩子喝骨头汤了，做好这3点，娃一个夏天猛长个！

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诀窍1：多晒太阳、多运动

夏季了，不仅气温高，紫外线也强烈，家长都希望孩子能老老实实呆在家里，害怕孩子会被晒伤，也怕出门孩子会被蚊虫叮咬。

但是孩子的长高需要维生素D ，自己补充太慢，晒太阳能充分促进孩子维生素D的合成，在后半下午或者早晨，让孩子外出活动一下，能接触到阳光，这就达到了我们的目的，当然，孩子在户外的时候要注意补充水分。

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诀窍2：养好脾胃，营养更吸收

脾胃是孩子后天发育之本，因此一定要注意养护好孩子的脾胃。夏天孩子贪凉，经常吃雪糕，喝冷饮，很容易会影响到孩子的脾胃。孩子的脾胃不好了，食欲差，经常会生病不说，营养吸收也会变慢，没有强大的影响支撑，孩子怎么能够长个子呢？

夏季的时候，家长一定要注意给孩子养护脾胃，尤其是不能常碰冷饮，孩子吃水果也要多注意，避免引起孩子脾胃的不消化，平时饮食也要均衡一些。隔三差五给孩子喝点金棘末，养护孩子脾胃，消化积食，孩子的脾胃好了，营养吸收好，体质好了，也会尚胜波，这样才能给孩子的身高发育助力。

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诀窍3：睡前不乱吃，睡眠质量好

睡眠也是孩子长高的一个很重要的因素，睡眠的适量、过完睡觉、过早气喘都会影响孩子的身高发育。有数据研究表明：孩子在晚上11点到次日凌晨2点，早晨5点到7点，是生长激素分泌最为旺盛的时期。因此，孩子在这两的时间段内，最好是深度睡眠，不然就会影响到孩子生长激素的正常分泌，影响孩子长个。

另外，睡前也不要让孩子吃东西了，太晚吃东西会让脾胃加班加点工作，并且消化慢，很容易影响到孩子的睡眠。