6岁前是宝宝拥有聪明大脑的关键，这些食物越吃越聪明，常给娃吃父母都希望有个聪明宝宝

父母都希望有个聪明宝宝，但宝宝是否聪明，跟大脑发育有很大关系。

科学研究发现， 3岁前孩子大脑发育有一个早窗期——在刚出的头几年，大脑发育以每秒700~1000的惊人速度建立着新联结。它们构成了大脑神经元的可塑性基础。

脑科学专家指出，孩子拥有聪明大脑，早期刺激+父母关爱+营养+健康，缺一不可。

下面跟父母分享几款适合宝宝的健脑食物，不时做给宝宝吃，收获一枚聪明宝宝！

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1.鱼类

鱼肉是健脑食物，经常吃鱼的宝宝不仅身体好，也更聪明。

美国一项研究发现，每周至少吃一次鱼肉的儿童，比很少吃鱼甚至不吃鱼的儿童睡眠更好，且智商分数高出1/4 。

这是因为鱼肉特别是海鱼中不仅营养价值高，富含高蛋白，还富含被称为脑黄金的 DHA 和 EPA ，而6岁前是儿童大脑飞速发育的关键期，想要孩子更聪明，就不能少了有鱼肉的生活。

为了更好地保留鱼肉的营养价值，最好选择清蒸，因为煎炸等高温可能会破坏DHA的营养价值。

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