当心！吃了这东西，宝宝拉了一堆油，很多宝妈还不知情... 鱼类含有丰富的铁钙磷等微量元素和人体

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鱼类含有丰富的铁钙磷等微量元素和人体必需的氨基酸，多吃鱼对宝宝的生长发育有很多好处，不仅可以让宝宝眼睛明亮，其丰富的DHA还能促进宝宝脑细胞活力，增强记忆力和学习能力。

但宝宝多大能吃鱼？哪些鱼更适合宝宝？宝宝吃鱼还有哪些需要注意？你真的清楚吗？

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宝宝多大能吃鱼？

目前，国际上建议宝宝6个月开始添加辅食，一般先从液体类（如米糊、菜水、果汁等）开始添加，再尝试泥糊类辅食（如浓米糊、菜泥、肉泥、鱼泥、蛋黄等）。所以，宝宝七八个月就可以逐步添加鱼泥了。

第一次接触鱼类，可以少量添加，观察宝宝有无过敏情况。

哪些鱼更适合宝宝？

1、优选刺少的鱼类

给宝宝添加鱼类辅食，妈妈们最怕的就是鱼刺了。所以一些鱼刺较大，几乎没有小刺的鱼，更适合宝宝。如三文鱼、罗非鱼、银鱼、鳕鱼、青鱼、黄花鱼等。

如果是鲈鱼、鲫鱼、链鱼、鲤鱼、武昌鱼等，最好选择没有小刺的腹肉给宝宝做辅食。

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2、优选高DHA低汞的鱼类

由于环境污染，很多鱼类或海产品都含有一种重金属——汞。汞含量不会因为烹煮而减少，还会影响宝宝的脑神经发育，影响注意力、认知、记忆力、语言能力和视觉等方面。

所以，我们在给宝宝选择鱼类辅食时，一定要注意含汞量。

以下是“美国自然资源保护协会”(NRDC)公布的海产品汞含量清单——

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总结一下，高DHA低汞且市场上常见的鱼类主要有以下几种——

鳕鱼、银鳕鱼、油鱼，如何区分？

鳕鱼、银鳕鱼，都属于肉嫩刺少又营养价值高的，非常适合给宝宝做辅食，但市场上鱼龙混杂，很容易买到油鱼！就连马伊琍都上过当！

油鱼的重量重，有40%以上的蜡脂，虽然无毒，但却无法被人消化，吃多了容易腹泻。最快30分钟就会出现症状——油不断从肛门流出，大多数在两天内痊愈。

7年前，马伊琍曾发微博指控，因为买到了假鳕鱼，女儿莫名其妙拉出一堆油，还以为是小孩子贪玩偷油喝，很多网友也纷纷留言，表示自己经历过一模一样的遭遇。

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1、看名称

银鳕鱼又叫黑鳕或蓝鳕，常见的分类有两种——

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冰岛鳕鱼又叫扁鳕鱼，是比目鱼的一种——

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真鳕鱼的分类就比较多了——

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而油鱼是棘鳞蛇鲭和异鳞蛇鲭的通称，俗称：泉水鱼，别称包括“圆雪（鳕）鱼”、“仿雪（鳕）鱼”、“白玉豚”、“牛油鱼”等。

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2、看价格

银鳕鱼一般是100-200元/斤，冰岛鳕鱼价格略低于银鳕鱼，但也要100元/斤以上，真鳕鱼大概在80-100元/斤，那些十几、三十块的，基本上就是油鱼了。

3、看切面

油鱼的切面色泽暗淡偏黄，有红丝；鳕鱼和银鳕鱼的切面则较为洁白，无红丝；

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4、看手感

鳕鱼解冻后，很光滑，像有一层黏液膜，油鱼则相对粗糙。

5、尝口感

鳕鱼口感细嫩，入口即化，油鱼则较为粗糙，且吃起来有油腻感。

温馨提示

给宝宝吃鱼，一定要仔细检查有无鱼刺，万一不小心，宝宝被鱼刺卡到，一定不要用吞食饭团等错误方式来处理！避免鱼刺被推入更深的咽喉或食管，造成出血和感染。

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一般来说，吃鱼卡鱼刺的位置都比较浅，通常在扁桃体附近，家长可以让宝宝张大嘴巴，用手电筒观察鱼刺的位置，如果张嘴就能看到鱼刺，可以用手固定住宝宝的嘴巴，用镊子或筷子等夹出；若看不见鱼刺，最好带孩子到医院让医生来处理。