家长要重视：别纵容孩子这样睡，发育慢、落后同龄孩子一大截儿现在

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现在，有“晚睡综合征”的家长实在是太多了，不知不觉的，家长的这种习惯，也慢慢的影响到了孩子，甚至有三四岁的孩子，跟父母一起玩到十一二点才睡觉。如果，孩子也有晚睡的习惯，当家长的可一定要注意了，如果孩子经常晚睡，会给孩子带来很多潜在的危害，比如：发育慢、个子长得慢等等！

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孩子有充足的睡眠，是保证身体正常、健康生长发育的必要条件。长期晚睡的孩子，生长发育影响非常大！

1.影响身高

孩子的身高，除了跟遗传和营养有关以外，还跟睡眠、运动等因素有关。之所以睡眠对孩子的身高很重要，是因为孩子在深度睡眠时，体内会分泌生长激素，而孩子深度睡眠的时间，大约在晚上的10点到凌晨的1点。如果孩子经常晚睡，肯定会影响孩子深度睡眠的时间，从而影响孩子身体生长激素的正常分泌，晚睡对孩子的身高发育，非常的不利。

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2.影响智力

孩子大脑发育的主要阶段，是在8岁以前。这期间，孩子主要依靠睡眠的方式，让大脑得以休息、生长发育。如果，孩子经常晚睡，得不到充足的睡眠，生物钟也被打乱，孩子就会出现昏昏欲睡、注意力不集中的情况，智力也会发展缓慢，并影响孩子学习。

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3.影响免疫力

睡眠，不仅可以消除孩子一天的疲劳，还能提高孩子的身体免疫力。经常晚睡的孩子，容易出现精神不振、食欲不振、浑身乏力等症状，而且身体免疫力也渐渐降低，变得容易生病。

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有什么方法，可以让孩子养成良好的睡眠习惯呢？

1.助睡眠模式

有助于孩子睡眠的方法有很多，而且很“花样” 。比如：控制午睡时间，不要让孩子白天睡太久，以免孩子晚上精神头过剩；白天，多让孩子外出活动，增加运动量消耗体力，让身体有疲惫感，晚上孩子觉得累，自然睡得早；饭后喝杯金棘末、睡前半小时喝杯牛奶，有助于消化、有助于睡眠。

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2.静音模式

睡觉前，营造一个安静的睡眠环境，可以让孩子更快的进入睡眠。比如：关掉电视保持房间安静、把灯光调暗一些等等，在一个“静音模式”下，更有利于孩子睡着。另外，睡觉前一个小时，就不要再让孩子玩手机、看电视、玩游戏之类的了，以免孩子过于兴奋，更睡不着了。