婆婆做饭的时候，问芳芳：你在超市买的紫菜能不能给孩子吃啊？孩子能不能消化啊？我也不懂这个，吃得少。

芳芳笑了下，赶紧跟婆婆说：当然能给孩子吃了，紫菜可是个好东西！别看其貌不扬，它可是被称为：营养宝库。无论大人还是小孩吃，都很不错。

紫菜虽好，但是也有些注意。营养师团宝宝妈妈也提醒下爸爸妈妈们，市面上很多紫菜由于加入了油、盐、糖、鲜味剂等调味，虽然口味上丰富了，但也给身体带来了负担，比如油、盐、糖超标。

在选择的时候尽量选择调味少的，口味清淡一些的“低盐“ 、”低糖“的紫菜来给宝宝做辅食用。

----别看这种菜很便宜，对宝宝既补钙又补维生素，超值//---- http:// //

紫菜不仅蛋白质含量高，而且是优质蛋白，容易被人体消化、吸收。另外，紫菜还含有丰富的维生素及矿物质，比如，钙、铁，可以促进宝宝骨骼、牙齿的生长，其中维生素C的含量也很高。其蛋白质、铁、磷、钙、核黄素、胡萝卜素等含量居各种蔬菜之冠，故紫菜又有“营养宝库”的美称。

西红柿酸酸甜甜用来调和味道很不错，对蛋清过敏的宝宝可以只加入蛋黄。

食材准备：

紫菜，鸡蛋，西红柿。

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