历经了辛苦的十月怀胎 ， 看到宝宝平安健康地来到自己身边 ， 相信每个妈妈的心情都是十分激动和喜悦的 。 不过 ， 除去当妈妈的喜悦之外 ， 许多让人头疼的问题也会迎面而来 ， 尤其是产后发胖问题 。 怀孕期间 ， 妈妈们为了给胎儿的发育提供充足的营养 ， 会大量地进补各种营养食物 ， 从而让自己的体重一路飙升 ， 导致生完宝宝后留下了一堆赘肉 。 所以 ， 产后妈妈会想尽各种办法来让自己恢复身材 ， 但是不管怎么努力 ， 好像还是瘦不下来 ， 这让她们非常头疼 。 其实 ， 产后瘦身是有技巧的 ， 妈妈若能坚持这样做 ， 减肥速度不仅快而且还有效 ， 宝妈们不妨试一试 。

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坚持母乳喂养

大家都知道 ， 给宝宝喝母乳 ， 能够满足宝宝身体发育的营养需求 ， 其实母乳的过程妈妈也能减肥呢 ， 宝宝在吮吸母乳的过程中 ， 会消耗掉妈妈体内很大一部分脂肪 ， 从而能有效防止妈妈产后肥胖 。 不过 ， 新妈妈要注意 ， 每次给宝宝喂完奶后 ， 一定要记得排空自己的乳房 ， 这样能防止多余乳汁堵塞乳腺 ， 从而避免乳腺炎的发生 。 建议妈妈可以使用人工排奶或是电动吸奶器的方式排空乳房 ， 在使用电动吸奶器的时候 ， 妈妈要注意找到适合自己的吸力 ， 这样乳房才不会产生不适感 。

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