4类早餐已经上了“黑名单”，家里有娃的，再喜欢吃，也不能纵容尽管没时间给孩子做早餐

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你家孩子每天都会按时吃早餐吗？早餐是开启身体一天的重要的一餐。老话说得好：“早餐要吃好” 。也正是这个原因吧，但是现在的情况是，很多家长忙于工作，总是没时间给孩子准备早餐，似乎说起来。

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家长也有一肚子委屈：

小冉妈妈：我家孩子有起床气，每天起床都要磨蹭好长时间，压迫的我是根本没时间给孩子做早餐啊。只能送孩子上学的时候从路上买点，让他带着。

庆庆妈妈：我是名销售，确实每天陪孩子的时间很少，晚上加班有时候到9点，客户真的是随叫随到，也是挺愧疚孩子了，别说是早饭了，很多地方我都没做好。

小婴妈妈：我家孩子从小就是面包牛奶，简单省事，这样的早餐营养够吗？

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听了这么多宝妈的委屈，似乎确实存在这样的困扰。但是尽管没时间给孩子做早餐，也不能碰这4类早饭，已经上了“黑名单” 。就算家里的孩子在喜欢吃，家长也得控制，不能纵容，伤害的是孩子的脾胃。

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第1类：油炸类早餐搭配

常见的油炸类的早餐，除了油条、油炸糕，还有炸饼等等。早晨孩子的脾胃刚刚苏醒，就给孩子吃这么油腻的食物，很容易增加孩子的消化负担，经常积食不说，还容易给孩子留下肥胖的隐患。并且食物经过油炸以后，虽然味道很香，但是早就失去了，其中的营养价值，特别是搭配上豆浆之后，还没买超过1周岁别拿豆浆当早餐。

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第2类：简单方便的速食早餐

为了节约时间，这些速食早点已经开始步入每个家庭。像一些速冲汤、泡面以及加热即食的饭菜。泡面就不用说了，这些即食的汤类和饭菜，为了保存很长时间，添加了不少添加剂和防腐剂，孩子身体根本无法排解和代谢的。并且这一类食物中，营养价值低。

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第3类：昨天剩下的隔夜饭菜

为了节约时间，隔夜的饭菜稍微一热就能给孩子吃了，但是营养大打折扣，还会滋生很多细菌，影响孩子的肠胃菌群环境，耽误孩子的生长发育，不建议给孩子当早饭的。

第4类：面包、饼干等零食早餐

很多家长会从超市选购第二天的食材，饼干、面包牛奶，以为这样就营养均衡了。很多家长选择甜甜的饼干，先不说对牙齿的影响，会伤害孩子的脾胃，影响孩子的口味变化。并且超市里的“假牛奶” ，这么多，稍不留神就给孩子喝了没啥营养，化学添加剂一堆的牛奶。

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早餐吃的好，孩子脾胃棒

夏季是孩子的脾胃影响最大的，稍微做的不好，就会给脾胃造成伤害。家长要多留意孩子的变化，及时给娃喝点金棘末，消化体内的积食，调养脾胃，这样孩子的脾胃好了，食欲大开，吃饭都不用喂，营养上去了，长个不用愁。