孕期体重该增重多少算正常？
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生一个健康宝宝是每一位准父母的愿望 。 随着经济水平的提高 ， 大家越来越重视孕期营养 ， 很多人怀孕后还刻意补充额外的营养 ， 但这是一个误区 ， 孕期并非吃得越多 ， 宝宝就越健康 。
城市里妊娠期糖尿病、巨大儿逐年增多 。 孕期体重增加和孕期的营养直接相关 。 营养过剩 ， 体重增加过多 ， 患糖尿病的机会增加 ， 胎儿因为体重过重 ， 分娩时容易发生难产和损伤；而孕期营养不足 ， 胎儿表现为出生体重过低 ， 这些孩子的健康问题也较多 。
那么妊娠9个月 ， 体重增加多少才较为合适呢？下面就让“微小V”带您了解一下：
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根据BMI看需要增加多少体重
对于不同体型的人 ， 需要区别对待 。 总体而言 ， 瘦人体重增加可以多些 ， 而胖人体重增加要控制得严格些 。 区分胖瘦 ， 在医学上是以体重指数(BMI)来表示的 ， BMI为体重除以身高的平方 ， 其中体重是千克为单位 ， 身高以米为单位 ， BMI正常值为20～24(kg/m2) 。 因此要了解孕期你需要增加多少体重 ， 首先是要了解你孕前的BMI 。
体型极瘦者(BMI小于18) ， 整个孕期体重增加 20kg为宜 。
体型偏瘦者(BMI在18～20) ， 整个孕期体重增加13～17kg为宜 。
正常体型者(BMI在20～23) ， 整个孕期体重增加12kg是正常的 。
肥胖体型者(BMI大于23) ， 整个孕期体重可增加8～11kg ， 可利用一些体内的能量贮备 。
如果是双胎或多胎妊娠 ， 应咨询医生 ， 因为体重增加与胎儿数量有关 。
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孕期体重增加并非是匀速的 ， 对于正常体重者 ， 在妊娠的前3个月中 ， 体重增加1～2kg较为合适 。 孕早期由于妊娠反应 ， 食欲可能受到影响 ， 但是此期保证营养对于胎儿发育非常重要 。 丹麦研究发现 ， 早期营养不良 ， 胎儿出生后晚年发生糖尿病、高血压等疾病的几率更大 。 因此若是早孕反应较重影响进食 ， 宜采取少吃多餐、吐了再吃的办法 ， 并多吃一些对孩子脑部发育有裨益的食品 。 蛋白质、无机盐、维生素和糖等均是胎儿大脑发育不可缺少的必需成分 ， 因此孕妇食物应多样化 ， 不应忌口过多 。
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不少孕妇过了妊娠反应阶段后 ， 食欲好转就开始大量进食 ， 以弥补前期的不足 ， 这也是错误的 。 胎儿生长发育有自己的规律 ， 过剩的营养只会被母体吸收 ， 造成肥胖 。 最佳的体重增加方式是缓慢而又稳定地增加 。 正常体型者在怀孕中晚期 ， 每周体重增加控制在0.5kg左右为宜 。
体重增加过于缓慢或停滞不生长 ， 可能提示存在着胎儿生长落后 ， 容易分娩低体重儿 ， 这些孩子容易患多种疾病 。
而孕期增重过多或过快 ， 对于母亲和胎儿来说也不是件好事 。 增加过多的体重 ， 可能提示存在着妊娠期糖尿病 。 对于母亲来说 ， 体重增加过多 ， 产后容易出现肥胖和糖尿病 。 胎儿增重过快 ， 也容易分娩出巨大胎儿（出生体重大于4kg） 。
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巨大儿分娩时不容易通过产道 ， 剖宫产的几率增大 ， 或分娩过程中容易出现难产、产伤 ， 产后也容易出现新生儿低血糖 。 因此在孕期并非吃得越多越好 ， 必要的时候可以咨询营养师来调整孕期的饮食 。
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