【山茶油作用】第三十一期：山茶油对孕妇的好处及孕妇如何合理使用山茶油 1、用山茶油做菜是最普通也是最简单的

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山茶油（又名野山茶油，茶籽油，油茶籽油）取自山茶属山茶科油茶树的种籽。山茶油的制作过程可分为：去壳，晒干，粉碎，蒸，榨油，过滤。经测试：茶油中不饱和脂肪酸高达90%以上，油酸达到80-83% ，亚油酸达到7-13% 。

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孕妇吃山茶油的好处？

食用茶油可以去火、养颜、明目、乌发、抑制衰老、长寿健康。孕妇在孕期食用茶油不仅可以增加母乳，而且对胎儿的正常发育十分有益。茶油能增强孕妇和胎儿的体质，食用茶油可提高人体酶的活性，提高生育酚的分泌，提高母乳量，把更多的营养物质及免疫物质带给宝宝;还能保持细胞膜的相对流动性，从而保正细胞的正常生理功能，对增强胎儿和母体的体质十分有益;再者能降低低密度胆固醇，降低血液中的甘油三脂，降低血液粘稠度，对改善血液微循环，减轻心脏负担，加强脑部供氧极有帮助。茶油富含维生素E ，可预防习惯性流产和先兆流产，并能改善皮肤弹性。孕妇常食用野山茶油可以促进胎儿发育，增加母乳，恢复产后体型。

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孕妇合理使用山茶油的方法：

1、用山茶油做菜是最普通也是最简单的方法之一，可以做成：茶油焖猪蹄，既能补充胶原蛋白，还能帮助孕妇后期下奶；茶油鲫鱼汤，可以养胃，补充孕妇和胎儿的钙，也能帮助产奶；具体做法就不一一介绍了，可以在网上查到，同时凉拌、热炒、煎炸、烘烤、清蒸等都是不错的方法。

2、用山茶油做成各种小点心，比如：南瓜饼、芝麻糕等，因为怀孕期间，有些孕妇胃口不好，做成可口小点心可以改善孕妇食欲，增添孕妇每日所须的营养。同时点心都是高温烤，山茶油还能防治致癌物苯丙比的产生。

3、由于孕妇很容易便秘，每天清晨空腹生食1匙山茶油，轻松解决孕妇便秘；用10—15毫克茶油加三分之一蜂蜜，每天早晚各服一次，连服3—5天可治便秘。

4、因为孕妇体质特殊，很多有刺激性的药物不能用，所以在遇到蚊虫叮咬时可以不擦药膏，用山茶油代替药膏茶，纯天然，无伤害，山茶油直接涂于患处，也可用于蚊虫叮咬，有活血化瘀、能消红、退肿，还特别适用于摔伤、碰伤，安全有效。

5、因为很多孕妇爱打扮，怀孕以后护肤品不能用，化学成分高，可将山茶油用化妆棉沾满敷眼周围，可消除黑眼圈，还可以用山茶油按摩脸部，可保湿、祛痘、祛斑、抗皱纹等多种美容效果。

6、好多孕妇都会长妊辰纹，睡前清洗皮肤后，一般用2-4滴山茶油涂匀皮肤长有妊辰纹处，可根据妊辰纹面积添加用量，轻轻按摩5-15分钟。一般用一次痒、胀感觉就会消失，情况严重者请每天多用1-2次。还能改善因皮肤拉伸，出现瘙痒的问题。