最佳备孕计划表科学备孕

科学备孕，你需要大概一年的时间给自己做准备。可能会有人会觉得一年的备孕时间太漫长，准备怀孕也有那么多的事情要做？其实每个人的情况不同，最好你可以针对子自己的情况，按部就班地慢慢进入准备怀孕的阶段。下面怀孕前一年的备战计划表，以供大家参考。

各位未准妈妈准备好了吗？倒计时开始了~

12个月——孕前体检

带上老公一起去做个孕前体检，可以帮助你们判断是否达到适合怀孕的状态。如果发现患有某些疾病应该及时治疗；如果你或者伴侣有一方有基因疾病或遗传疾病，要听从医生给出的建议。

11个月——注射乙肝疫苗

在我国，乙肝发病率很高，妊娠早期感染乙肝病毒可发展成急性重性肝炎，危及孕妈妈生命，还可通过胎盘传染给胎儿。且目前缺乏妊娠期间乙肝疫苗的安全研究，所以建议孕前接种。

TIPS：为什么要提前11个月注射？

乙肝疫苗是按照0、1、6的程序注射的。即从第一针算起，在此后1个月时注射第二针，在6个月时注射第三针。因此至少应该在孕前9—10个月进行注射，还有些人在3针注射完之后仍不能产生抗体，或者抗体的数量很少，还需要进行加强注射，所以最好提前11个月。

10个月——调整生活作息

在孕育宝宝之前，夫妻要一起改变不规律的生活作息。晚上不睡、早上不起、三餐不定，甚至不吃早餐的不健康生活方式都会让身体始终处于疲劳状态。吸烟、喝酒的习惯也是一定要戒掉的。

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图片来源：昭元儿童摄影（配图与本文内容无关）