孩子的身高具有一定遗传性，父母身高往往也会直接影响孩子的身高，但后天因素对身高的影响也不可忽略，尤其随着生活质量的提高，对于一些父母身高不占优势的孩子来说，家长要抓住孩子发育的黄金时间段，让孩子再长长身高才行。

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孩子长高要注意4点！

1、合理的搭配饮食

均衡合理地为孩子搭配食物能够促进其长高。骨骼的生长离不开钙磷镁等矿物质的支撑，能为骨骼生长提供最基础的营养素，所以要给孩子补充足够的矿物质来刺激骨骼增长，不妨多吃牛奶、鱼类等含钙丰富的食物。另外，也需要合理补充维生素d ，因为维生素d能促进身体对钙的吸收，促进骨骼增长，比如动物肝脏、深海鱼类以及蛋黄瘦肉等。此外，铁和锌等微量元素对于孩子的生长也起着非同小可的作用，在坚果类、鱼类以及动物内脏里面含有丰富的铁和锌。

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