补钙效果不次于牛奶,价格还超级便宜!孩子多吃长高个,收藏做
豆腐的钙含量可不比牛奶少 , 一天吃两小块豆腐就能够满足人体钙的需求 , 而且菜市场上最便宜的食材莫过于这豆腐了 , 一两块钱就能做上一大碗 , 全家人都能吃~
今天小果妈就带来3道营养辅食 , 孩子吃了长高个!
海苔鸡肉豆腐饼
适合月龄:
11个月以上
食材:
豆腐60克、鸡肉60克、玉米淀粉适量、夹心海苔适量
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制作方法:
1、将鸡肉切小块 , 放入搅拌机中 , 打成鸡肉泥 。
2、将豆腐放入鸡肉泥 , 用小勺搅拌均匀 。
3、将玉米淀粉一起加入 , 滴入两滴紫苏籽油 。
4、把所有食材搅拌均匀 。
5、取少许肉泥 , 揉成团后轻轻拍扁 , 做成小饼 。
6、锅中刷少许油 , 放入小饼 。
7、将夹心海苔剪成碎末 。
8、直接撒在小饼上 , 开小火煎至小饼成型 , 翻面煎至小饼熟透即可出锅 。
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西湖牛肉粥
适合月龄:
9个月以上
食材:
牛肉40克、大米20克、豆腐30克
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