原创牛奶能让孩子长高？科学家：答案跟你想的不一样，长高得这么做遗传基因已经决定了一个人的潜在身高

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张大姐最近一下就定了半年的鲜奶，因为她在一份钙含量分析表上发现，有数据表明牛奶是所有食物当中钙含量最高的，而由于自己身高不高，害怕孩子也是个矮个，所以张大姐就寄希望与牛奶，希望通过牛奶的辅助来实现孩子长高的愿望。

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可是牛奶在长高这件事上到底能够发挥多少作用呢？相信家长们都困惑于这个问题，想要解决这个问题首先要先弄清楚什么原因会左右孩子的身高。

决定孩子身高的因素

1、遗传基因

担心自己矮个遗传给孩子的家长，你们的担心是没有错的。从医学角度来看，身高最大的影响基因就是遗传，一个人的潜在身高最大的控制权在遗传基因里。如果后天没有注意特意去培养，一般是不会突破遗传基因的影响，高矮看下父母一辈就能猜出个大概。

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2、外在因素

遗传基因已经决定了一个人的潜在身高，那么后天大家所做出的努力就是在帮助身高达到这个潜在值，这也就意味着，不管是牛奶还是钙片，都只能是帮助人的身高达到这个潜在标准，而想要突破这个数值，就需要进行长期有效的运动。

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为什么说牛奶不能让人长高

牛奶含有一种生长因子1的蛋白质，称为IGF-1 ，是一种人体自然产生的蛋白质。 IGF-1能引发身高增长，并且牛奶含有丰富的热量，在营养上是绝对能够满足孩子需求。但是现在缺乏明确的科学证明每天喝牛奶会让身体更高，几十年的时间里研究需要很大的样本量，并且科学研究必须控制大约一百万个变量，从遗传学到社会经济状态到活动水平，再到人的其他饮食。

根据这些研究数据中，我们只能说，牛奶可以成为帮助孩子成长到潜在高度的有用工具，但并不能说喝了牛奶就能够让人长高。还有一些其他因素也很关键。

给孩子增高的方法

以前日本总是被我们称为倭寇，就是因为他们普遍身高偏矮，并且还有很严重的外八字，但是在二战后，日本非常重视身高问题，还做成了小册子分发到了每个人手上，到现在大家也会看到日本人的身高已经有了飞跃的发展。综合日本小册子里的内容，我们发现除了牛奶之外，还可以通过以下这些外在的帮助来增高。

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1、长期坚持运动

许多运动项目都能够很好的实现拉伸四肢的作用，有进行过拉伸运动的大人都会发现，长期坚持这样的运动，会让人的四肢更加修长，即便是成人也会在长期拉伸之后发现身高有所增加。儿童更适合的拉伸四肢的运动有打羽毛球、篮球、游泳，这些运动在弹跳力、四肢拉长都有很大的帮助，这些也能够帮助孩子们长高，而户外运动，加强日晒可以让钙更好的吸收。

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2、睡眠状态好

大家都知道孩子要早睡，这个目的就是在孩子熟睡的时候能够分泌出充足的生长激素，来帮助孩子们生长，所以从小养成好的睡眠状态是长高的基础。

3、多吃鱼肉、牛肉

海鲜拥有丰富的钙，孩子在长身高的阶段对于钙量需求非常大，鱼肉又很好消化，是孩子们补充营养最好的食物；好的牛肉所包含的脂肪量也很少，并且多吃牛肉对于身材的塑造有很大的帮助。

因此，家长不要过于迷恋牛奶，在长高这个问题上，如果孩子能够多运动，坚持下去，其实长高的理想还更容易实现。

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