人人推荐的网红叶酸真的好吗？医生：钱多得没地花？不如留着养娃想必每一个备孕的、正在怀孕的女性都知

想必每一个备孕的、正在怀孕的女性都知道备孕、怀孕都需要补充叶酸，可能有的人知道要吃这个，却不知道为什么要吃这个；有的人知道为什么吃这个，却不知道要怎么吃，也不知道要如何选择。

叶酸，也就是维生素B9 ，像一些常见的蔬菜水果，如菠菜、胡萝卜、花椰菜、桃子、柠檬、西红柿等等都含有叶酸。也因为这样，一般人不用特意地去补充叶酸，只要营养均衡，不要挑食而不吃水果蔬菜就可以了。

叶酸有很多好处，比如预防贫血、防止口腔溃疡、保护心血管、减缓老年痴呆发生等等。

----人人推荐的网红叶酸真的好吗？医生：钱多得没地花？不如留着养娃//---- http:// //

备孕、怀孕的人为什么就需要补充叶酸呢？多吃点水果蔬菜不行吗？

一般来说，从备孕期到孕早期，也就是从没有怀孕的前3个月到怀孕后最初的3个月，孕妈都需要补充叶酸，这样可以有效地预防胎儿神经管缺陷。

因为水果蔬菜中的天然叶酸并不稳定，尤其是在经过煎炸炒炖煮等各种方法的摧残后，让叶酸大量流失，同时，天然叶酸的吸收率也低，这样下来，每个人能够吸收的叶酸并不多。

对于一般人来说，要营养均衡才能保证叶酸不缺乏，而孕妈可是一个人吃，两人需要的，很容易叶酸缺乏，然而改善叶酸缺乏并不是吃了叶酸就能立马见效的，需要一段时间慢慢改善，因此备孕和怀孕时补充叶酸就很重要了。

----人人推荐的网红叶酸真的好吗？医生：钱多得没地花？不如留着养娃//---- http:// //