孩子每天该喝多少水？夏天怎么补水？干货来了孩子缺水有信号！到底什么时候孩子该喝

孩子缺水有信号！到底什么时候孩子该喝水了？这是一个永恒的话题。是感觉口渴了再喝，还是一出汗就赶紧喂？

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尿液是孩子喝水量的一个主要指标，除了根据尿量还可以观察一下它的颜色。尿液无色透明＝孩子喝了足够的水，尿液带黄味浓＝孩子喝的水太少。

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咱们自己在热天没有喝到足够的水时，会有一个舔嘴唇的动作。孩子也一样，如果Ta的嘴唇开始变白发皱，就一定要给孩子赶紧喝水。

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水倒好了，接下来问题又出现了，该给孩子喝多少呢？到底每天要喝多少水？很多家长搞不懂，孩子每天喝多少水是合适的。

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当无法代谢运化的时候，这些“水湿”就会简单粗暴的囤积在肌肉里，孩子最直观的的感受就是身体沉重、乏力不愿意动弹。同时由于宝宝胃容量小，喝水量会影响宝宝的吃奶量，造成营养素摄入不足。

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家长可以在孩子的睡觉后、运动玩耍间隙、洗澡后等适当的时间段，给孩子适量饮水。但是孩子的需水量指的是额外喝水量+食物含水量，所以日常食物的水含量，大家一定要有一个初步的了解。