婷婷生完宝宝 ， 本想着终于“卸货” ， 可以轻松一些了 ， 没想到这些日子宝宝把她折腾的够呛 。 每天晚上睡的正香的时候 ， 宝宝总会哇哇大哭 ， 闹着要吃奶 ， 一个晚上有时候要喂两三次 ， 婷婷看着自己越来越重的黑眼圈 ， 非常的苦恼 ， 怎么才能戒掉夜奶 ， 提高自己和宝宝的睡眠质量呢？相信 ， 很多妈妈都会有这样的烦恼 ， 宝宝吃不饱 ， 晚上总要吃奶 ， 不仅影响了宝宝睡眠质量 ， 妈妈休息不好 ， 奶水质量也会降低 。 那么 ， 怎么做才能让娃断掉夜奶呢？

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一、夜奶有什么危害

晚上妈妈睡的迷迷糊糊的 ， 宝宝饿了 ， 连忙给他喂奶 ， 这个时候不注意宝宝吃的过快呛到了 ， 或者是胸部压到了他的鼻子 ， 都会造成窒息的风险 。 还有一点 ， 宝宝体内的生长激素一般是在晚上分泌的 ， 宝宝夜奶频繁 ， 睡眠质量下降 ， 会导致激素分泌过少 ， 影响以后的个子 。

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