提示您本文原始标题是：端午过后，带娃做到不吃“二饭” ，不睡“两觉” ，做家长的把好关

端午节要到了，气温长得很快，炎热的天气让孩子的心情也开始烦躁起来，想给孩子开空调的宝妈，深思熟虑不敢下决定，生怕让孩子着凉生病，这一生病全家人都跟着操心。

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闺蜜小敏一位90后的个性宝妈，没生娃之前，什么事都能凑合，生了娃之后，干什么事都小心翼翼。真的是觉得照顾孩子她已经可以出师了，但是最近这几天，孩子总是不停的哭闹，这才半个月，已经感冒两次了，反反复复，感觉孩子怎么越长大，体质越差了呢？有时候小敏很自责，是不是自己出去工作之后，兼顾着照顾孩子，没有把孩子照顾好。

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其实并不是这样，随着孩子年龄增长，特别是6个月以后，问题会越来越多，再加上孩子的饮食不对，体质就更容易受到影响了。其实在孩子小的时候体弱多病，完全是因为脾胃不好。中医上讲：“脾胃是后天之本” 。脾胃好了，孩子的体质就会变好，因此，端午过后，一定要给孩子调理脾胃。

端午过后，带娃做到不吃“二饭” ，不睡“两觉” ，做家长的把好关

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1、不吃“隔夜饭”

夏季温度高，前一天剩下的饭菜，如果存放不得当很容易滋生细菌，而这种隔夜饭大部分都成为了孩子第二天的早饭，纵使加热过后，里面的细菌和变质的饭菜，会影响孩子的消化，扰乱孩子的肠胃菌群环境，孩子会出现腹泻、呕吐的情况，影响孩子的健康。

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2、不吃“急饭”

特别是早餐，着急出门就会催促孩子吃饭。其实这种做法是不对的，孩子吃的慢是在细嚼慢咽，很多家长催促孩子吃饭，给孩子的脾胃增加很大的消化负担，还没有经过充分咀嚼的食物进入胃里，很容易造成孩子的不适。

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夏季饮食一定要注意，稍不留神就会伤害孩子的脾胃，孩子脾胃不好了很容易出现积食、厌食不吃饭的情况，妈妈可以给孩子喝点金棘末，帮助孩子清理积食，还能够养好脾胃，孩子的抵抗力也慢慢就提上来了，孩子吃饭香，宝妈操心也少。

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3、不睡“熬夜觉”

天气一热，孩子睡觉都成了难题。好不容易哄睡着了，一会又开始哭闹，有的孩子直接就是跟父母谈条件，看一集动画片在睡觉。孩子经常没有养成良好的睡眠习惯，就影响了生长激素的分泌，耽误孩子身高发育。

家长也要注意，夏季孩子都有午睡的习惯，注意时间，不要在午饭后立即睡去，会影响食物的消化，很容易积食。也不能拖到傍晚才睡，会影响孩子晚上的睡眠质量。

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4、不睡“情绪觉”

孩子在睡觉的时候，要保持情绪平稳，既不能开心兴奋，也不要伤心难受，这几种情绪都是会影响孩子的睡眠质量的因素。平稳的睡去，才会减少孩子出现翻来覆去的情况。

夏季要照顾好孩子的饮食和睡眠，这样孩子的抵抗力才慢慢变好，养成孩子的好体质，需要家长谨记：端午过后，不给孩子吃两饭，孩子也不睡两觉。

端午过后，带娃做到不吃“二饭”，不睡“两觉”，做家长的把好关

端午过后 ， 带娃做到不吃“二饭” ， 不睡“两觉” ， 做家长的把好关

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