孩子睡前喝杯牛奶，对睡眠好？医生：这些食物睡前别吃，伤胃孩子睡着了

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小孩子，因为长身体，对营养和睡眠的要求十分的高。所以，家长就会想方设法的给孩子补营养、让孩子睡好觉。不仅能帮孩子长个，还能增强孩子身体抵抗力，不容易生病。夏天到了，不仅天热，孩子也会出现各种各样的状况。不爱吃饭啦、睡不好觉啦、肚子着凉啦等等。

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前两天，在楼下乘凉，很多大叔大妈坐在椅子上聊天：天一热，孩子睡觉老睡不好，你说热吧，开着空调，孩子还是那样。白天吃饭没胃口，晚上睡觉睡不安顿。最近，每天晚上临睡觉前，都给孩子喝包牛奶，结果孩子更睡不着觉了，更不爱吃饭了。

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敢情，大妈不知听谁说，喝牛奶对睡眠好，就给孩子喝牛奶。但是，临睡觉了才给孩子喝，也太晚了吧！牛奶里全是蛋白质，根本不好消化，最起码，不得提前半个小时、一个小时的喝。喝这么晚，伤孩子肠胃不说，孩子睡着了，很容易积食啊！孩子爱吃饭才怪了呢！

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医生警告：孩子临睡前，宁肯饿着也不能吃的4种食物，伤胃易积食、还不长个

1.不好消化的食物

肉、蛋、奶，这些食物不是脂肪高、就是太油腻、或者是蛋白质等能量高，孩子临睡前，是万万不能吃的。孩子睡着了，血液循环变慢，肠胃基本不消化食物，如果孩子吃了，很容易积食、脾虚。本来，牛奶确实有助于孩子睡眠，但大部分牛奶是全脂奶，热量高、脂肪高，难消化，一定要提前喝，最好提前一小时。

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2.容易胀肚子的食物

地瓜、栗子、豆子，这些食物膳食纤维特别丰富，有助于消化、通便，所以对便秘的孩子非常有帮助。但是，这些食物经过肠胃消化，也会产生气体，容易腹胀，而且肚子咕噜咕噜的，孩子会很难受。白天吃还好，但临睡前，最好不要给孩子吃这类的食物，影响睡眠不说，还影响肠胃功能。

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3.甜食

小孩子，很容易饿，可能跟好动，体能消耗大有关吧。在晚上，孩子常常会嚷着饿，为了哄孩子睡觉，很多宝妈会让孩子吃点水果、蛋糕、糖之类的零食，这是非常不可取的。这些零食，糖分很高，孩子睡觉前吃，损伤脾胃，而且容易发胖。

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4.比较咸的食物

孩子晚上吃咸了，容易口渴，不是吵着喝水就是嚷着喝饮料。孩子临睡前喝水喝多了，容易起夜，影响睡眠和身体的新陈代谢，对孩子身体发育不好。所以，晚上少让孩子吃咸的东西，包括零食。

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孩子脾胃好，睡眠才好，身体发育才好

孩子身体发育离不开营养的支持，而营养离不开脾胃的运化。夏天，孩子吃雪糕、冰激凌这些凉东西比较多，脾胃容易受损。平时，常给孩子喝着点黄棘末，孩子脾胃好了，不仅营养跟得上，孩子睡觉也好，对身体发育有帮助。