原创宝宝吃点粗粮对牙齿有帮助哦豚豚是太爱吃地瓜了

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五一回了趟老家，收罗了好多地瓜，为谁呀？麻麻们应该都能猜到吧。对，豚豚这家伙爱吃地瓜，吃得欢了臭屁乱放，还故意放给我们闻……（自己生的娃，含着泪也要闻）

哎，得克制一下豚豚对地瓜的热情，闻臭屁还是小事，吃多了不好，会给肠道增加负担，这万一消化不良、腹泻或者肚子痛的……小南再有应对经验，也不想折腾啊，安安耽耽啥事都没的，多好。

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豚豚是太爱吃地瓜了，小南要控制，还有些小盆友呢是不爱吃粗粮，要哄骗着吃，哎，中和一下就都省心了。

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毕竟，适当吃点粗粮，对宝宝们好处多多，像什么遏制一下小胖墩的苗头、清洁宝宝体内环境、预防小儿糖尿病、缓解便秘、保护牙齿健康等等，性价比太高啦。

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什么，粗粮还能保护牙齿？

对啊，保护牙齿不光是牙膏牙刷的事情哦，食物也是小帮手呐。像粗粮这么粗糙的东西，吃起来必须多咬几下，当这种有规律的咀嚼习惯时不时遇上硬度、弹性适中的粗粮，小家伙们的咀嚼肌和牙床就得到了很好锻炼。

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而且一咀嚼两咀嚼的，唾液和口腔、舌部肌肉就愉快摩擦了，相当于大家在做了一个清扫，那些原本附着在宝宝牙齿表面的牙龈上的食物残渣，就“打包带走”啦。

牙齿干净了，这种清扫的按摩效果还增进了血液循环、增强了肌肉组织，颚骨的发育也沾了个光。

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再说，大块头的粗粮必须用大个头的两侧磨牙来解决，宝宝自己也会摸索到这个敲门，当然了，这个时候得教他们不要偏一侧咀嚼，不然会让牙齿排列不整齐，甚至面部不对称。

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要是宝宝不吃点粗粮，长期缺乏咀嚼，颚骨会发育不良，乳牙缺乏适当刺激也会赖着不走，或者走归走留下的位置歪歪扭扭，恒牙怎么办？

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等一下，你们家宝宝要是没满1岁，粗粮最好缓缓或者再加工一下，小家伙们的消化系统还适应不了这种高纤维食物呢，很容易消化不良。

肠胃功能本来就不太好？那也暂时别吃，不然很容易腹泻。

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OK ，可以吃粗粮了，也不是放开肚皮吃，一周3次左右差不多，就算做成泥糊了，也不要天天吃。

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我们大人干活，还讲究个男女搭配呢，粗粮也最好搭配着细粮给宝宝吃，小南最偷懒的办法就是蒸地瓜，或者大米地瓜粥这些，那种什么粗粮馒头之类的厨艺，明显难度系数太大了，各位心灵手巧的辣妈不妨试试。

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还有，不要因为粗粮忽视了三宫六院的那么多食物，但凡饮食，总归要讲究一个营养均衡，也就是啥都吃点，一起发挥出最大营养来。

脂肪、糖、盐可以限制一下宝宝的摄入量，要优先确保蛋白质、碳水化合物、多种维生素和矿物质的摄入，不能一时心血来潮，满脑子“粗粮”……

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你们家宝宝吃粗粮了吗？他们爱吃什么粗粮？欢迎交流。今天就到这里啦。

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