妈妈没时间不用愁，可以三分钟做出一道丰富早餐晓霞跟朋友抱怨：我老公竟然觉得我每天

晓霞跟朋友抱怨：我老公竟然觉得我每天带孩子很轻松！全职妈妈哪有他想象的那么时间充裕。我有时候忙的都不想吃饭，孩子的辅食更是抓紧时间做，要不然没人看孩子，孩子就可能磕碰到。

全职妈妈实际上比上班还要累，上班有固定时间休息，全职妈妈却是二十四小时随时待命，生怕一不留神孩子磕了碰了。

营养师团宝妈妈也深有感触，在这里推荐给大家一道三分钟就可以做出来的色香味俱全快手辅食，营养也丰富，宝宝也爱吃。就是：西红柿鸡蛋三明治。

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吐司面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质，口味多样，易于消化、吸收，食用方便，在日常生活中颇受人们喜爱。平时在选择吐司面包时，建议大家尽量选择，全麦面包。

煎过的荷包蛋香味四溢，而且富含丰富的蛋白质，加上维生素c含量很高，西红柿酸酸甜甜的，包裹在面包里，简直就是绝配。孩子们一口咬下去，不用解释，你懂的。

食材准备：

吐司两片，西红柿一个，鸡蛋一个(仅代表食材准备量）、适量的沙拉酱或者番茄酱（自行选择）。

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做法：

1.西红柿在热水中烫一下，去皮，切成小碎丁。西红柿皮对宝宝来说不太容易消化，尽量把皮去掉。

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