妈妈没时间不用愁,可以三分钟做出一道丰富早餐

晓霞跟朋友抱怨:我老公竟然觉得我每天带孩子很轻松!全职妈妈哪有他想象的那么时间充裕 。 我有时候忙的都不想吃饭 , 孩子的辅食更是抓紧时间做 , 要不然没人看孩子 , 孩子就可能磕碰到 。

全职妈妈实际上比上班还要累 , 上班有固定时间休息 , 全职妈妈却是二十四小时随时待命 , 生怕一不留神孩子磕了碰了 。

营养师团宝妈妈也深有感触 , 在这里推荐给大家一道三分钟就可以做出来的色香味俱全快手辅食 , 营养也丰富 , 宝宝也爱吃 。 就是:西红柿鸡蛋三明治 。


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吐司面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质 , 口味多样 , 易于消化、吸收 , 食用方便 , 在日常生活中颇受人们喜爱 。 平时在选择吐司面包时 , 建议大家尽量选择 , 全麦面包 。

煎过的荷包蛋香味四溢 , 而且富含丰富的蛋白质 , 加上维生素c含量很高 , 西红柿酸酸甜甜的 , 包裹在面包里 , 简直就是绝配 。 孩子们一口咬下去 , 不用解释 , 你懂的 。

食材准备:

吐司两片 , 西红柿一个 , 鸡蛋一个(仅代表食材准备量)、适量的沙拉酱或者番茄酱(自行选择) 。


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做法:

1.西红柿在热水中烫一下 , 去皮 , 切成小碎丁 。 西红柿皮对宝宝来说不太容易消化 , 尽量把皮去掉 。


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