小萍怀孕以来 ， 一直没有出现其他孕妈嗜睡的情况 ， 反而晚上睡眠质量不是一般的糟糕 ， 夜里总是忍不住起来上厕所 ， 还不停做梦 ， 胃里也有一股灼热感 ， 怎么睡都感觉不舒服 ， 稍微有点动静就会惊醒 ， 虽然有时候会舒服点 ， 但是没过多久又会打回原形 ， 她不知道有没有好的解决办法 。 小萍尝试过网上很多改善睡眠的小妙招 ， 可是这些措施效果都不明显 ， 或许是休息不够 ， 她早上都不敢照镜子了 ， 她怕被自己的大眼袋给吓到 ， 此外 ， 她还特别担心睡眠不足会影响腹中胎儿发育 。

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总体上来说 ， 影响孕期睡眠质量的原因有这几个 ， 首先 ， 她们担心睡觉时会不会压到胎儿 ， 每种睡姿都让孕妈很纠结 ， 心理压力尤其大；再次 ， 随着月份不断增加 ， 孕妈身体不适感也在日益加剧 ， 无论怎么睡都可能很难受；再次 ， 还有不少准妈妈尿频特别厉害 ， 整个晚上都在不停地跑厕所 ， 想要好好地睡一觉根本就不可能 。

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