注意 | 错过宝宝补鱼肝油的最佳时机，一辈子也补不回来！给宝宝吃鱼肝油主要是为了帮助宝宝吸收

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给宝宝吃鱼肝油主要是为了帮助宝宝吸收钙，同时防止婴儿患有佝偻病，鱼肝油的主要成分是脂溶性维生素A和维生素D ，缺乏维生素A会影响胎儿的骨骼和牙齿釉质细胞，导致夜盲症，引起呼吸道和消化道感染；维生素D促进婴儿小肠黏膜和肾小管的钙吸收，缺乏维生素D的婴儿也容易佝偻病。

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什么时候吃鱼肝油最好呢

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很多儿科医生建议这样给宝宝吃鱼肝油。

母乳不足的宝宝应该在两周后开始添加鱼肝油和钙，母乳喂养的宝宝4个月后补充钙。

并且通常会建议宝宝在2~3岁以后就不需要食用鱼肝油了，更多的是从食物中获取维生素AD以及钙。

什么情况下需要给宝宝补充鱼肝油

1.母乳喂养不足，主要依靠奶粉喂养的宝宝。

2.晒太阳较少，得不到充足的阳光照射（尤其北方地区的冬天，宝宝更需要补充鱼肝油）。

3.给宝宝断奶后没有及时给宝宝添加维生素A、D含量较高的食物，如：蛋黄、动物肝脏等。

补充鱼肝油时的2个关键

1.避免服用过量，是药三分毒，一但过量不仅没有帮助还会适得其反（谨遵医嘱）。

2.0~6个月宝宝服用的鱼肝油要选择不带任何口味的,那样我们该如何给宝宝选择鱼肝油呢？

①安全性：市售鱼肝油含维生素AD比例有10:1 ，还有3:1 。前者维生素A与D的比例悬殊太大，维生素A含量明显偏高，长期服用易发生维生素A中毒。而后者维生素AD比例为3:1 ，适宜孩子服用。

②卫生性：最好在选用单独剂量包装的鱼肝油，避免大剂量鱼肝油因为频繁的打开滋生细菌。

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鱼肝油和钙一起吃有什么好处

1、促进骨骼发育

婴幼儿时期宝宝的生长发育非常迅速，因此骨骼的生长发育会需要较多的钙质。乳钙是一种有机酸钙，宝宝容易吸收，但是吸收率不高。

而鱼肝油是促成宝宝体内维生素A和维生素D的形成。两者一起吃，可以增加宝宝身体对乳钙的吸收率，预防缺钙，从而促进宝宝的骨骼生长发育。

2、促进视力发育

宝宝吃鱼肝油可以预防和治疗维生素A和维生素D缺乏症，可以促进钙的吸收，而维生素A还具有促进视网膜感光物质的形成，维持正常的视觉功能的作用。

据眼科专家说，缺钙也会影响到眼压，导致近视的形成。所以鱼肝油与乳钙一起吃不仅能增加钙的吸收率，满足机体对钙的正常需求，还能促进宝宝的视力发育。

宝宝补钙最佳时间安排

0~5个月宝宝： 0~5个月的宝宝，母乳是其营养的主要来源。其对钙得摄入量应该保持在300毫克，只要每天饮母乳或配方奶600~800毫升便可，一般不需要补钙！

4~6个月宝宝：宝宝到了四个月便要添加铺食了，对牛奶的摄入量相对减少，而对钙得需求量反而增加了100毫克。这个时候妈妈就需要给宝宝补充钙剂了。

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1~3岁宝宝：1~3岁宝宝的主食由奶类向谷类转化，对钙质的需求增至800毫克。而有一则调查显示我国1~3岁婴幼儿饮食中的钙仍达不到需要。因此，这时我们就需要给宝宝准备补钙餐点了。

奶及奶制品仍是饮食中不可缺少的成分。每天最好饮奶400毫升左右，同时注意安排奶制品、骨头汤、小虾皮、鱼类等富钙食物。

宝宝服用鱼肝油的同时也可以补充钙剂，二者并不冲突，但是最好不要同一时间服用，建议早上给宝宝吃鱼肝油、晚上给宝宝吃钙，这样更有利于吸收。婴幼儿很容易缺钙的人群，宝宝缺钙危害大，妈妈要注意宝宝营养全面、必要时补充钙剂。

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