怀孕过程中 ， 准妈妈经膳食摄入的营养物质的质和量是很重要的 ， 因为它们影响着肚里宝宝的发育 ， 而维生素是其中重要一环 。 准妈妈如何保证摄入维生素充足？又该如何补充呢？

怀孕时 ， 宝宝会优先从妈妈体内获得营养 ， 这就意味着妈妈的身体应该尽可能维持健康、营养均衡的状态 。 维生素是人体的必需营养素 ， 但是很多准妈妈因为不正确的生活方式或饮食结构不合理 ， 造成体内维生素缺乏 。 在这种情况下 ， 及时足量补充非常重要 。

----准妈妈该如何摄入维生素？这种维生素很多人都缺 ， 孕妈尤应注意//---- http:// //

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