孕期如何长胎不长肉？看好这三点就行了曾经有许多妈妈来跟茉莉妈妈说

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曾经有许多妈妈来跟茉莉妈妈说，怎么那些明星怀孕都不长肉呢？身材也太好了吧。确实，不止是女明星，茉莉妈妈身边也有不少宝妈孕后依旧能拥有好身材。为什么会这样？其实好身材都是吃出来的，孕后只要掌握了“吃”的技巧，你也能长胎不长肉。那么，孕妈们到底该如何“吃”？

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常看实物能量表，做到健康低脂低糖饮食

茉莉妈妈知道，有许多孕妈妈都没有养成看食物能量表的习惯。经常都是哪样有营养就吃哪样，殊不知，这样反而丢失了好身材。建议孕妈们养成看食物能量表的好习惯。每次在吃之前，都看看脂肪含量有多少。这样有利于我们选择更健康科学的食物。一般来说脂肪含量占比超过20%的食物就要谨慎选择咯！

或者你会问，控制了饮食，那胎宝宝的营养会不会不足？最怕妈妈身材养好了，反而宝宝偏瘦弱了。茉莉妈妈非常明白妈妈们的担忧，所以这里给大家一个建议。如果孕妈们既要补充宝宝的营养，又要保持自己身材的话，推荐大家选择低脂的妈妈奶粉。但是在选择的时候一定要看好奶粉的营养成分，要长胎不长肉，奶粉配方中最好含有“低脂减糖”或者“无蔗糖配方” 。

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向不健康的饮食习惯say no

1、拒绝人工甜食