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孕期的营养补充有什么讲究吗？

孕期的营养补充应基于中国居民膳食指南而制定 ， 在符合膳食宝塔的基础上 ， 还需增加额外的营养素 ， 如能量、蛋白质、铁、碘、钙、维生素D等 。

为什么呢？

因为：增加铁的摄入量能够改善贫血的状况 。

碘的摄入量可直接影响胎儿智力发育 ， 根据母体健康状况 ， 除正常饮食外尽量摄取碘盐 ， 增加海产品摄入量 ， 以满足孕期需求量 。 对于维生素D、钙的摄入需根据孕妇具体情况进行调整 ， 不要忘记适当的晒太阳 。

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