提示您本文原始标题是：睡前一招长高十厘米，别错过夏季宝宝生长期！

想要让宝宝趁着夏季轻松长高十厘米，除了要避开这些长高雷区以外，正确的入睡方式也能帮助宝宝长高哦！每个人的生长发育速度都有较大的差异，而儿童的生长发育过程大致相同，但有几个快速生长期。其中第一个就是出生后的第一年，这也是人一生中身高增长的最快的时期，平均可以增长25cm左右，但是之后的身高问题，就是家长格外担心的事情了。但是不能拔苗助长，有3个误区一定要避开！

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1、遗传决定高度

很多人认为，孩子的身高取决于家长的身高，这就导致个子高一些的家长认为家里基因好，孩子的身高不用担心，所以不关心孩子的这个事情。其实这不是绝对的，在孩子的身高中，遗传因素占80% ，还有另外20%可以影响身高。所以家长可以督促孩子运动，增强身体的抵抗力，加强骨骼的发育。

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2、食用过多钙片

很多家长认为孩子长个需要多补钙，因此让孩子每天吃钙片。其实这样的想法是错误的，钙只能帮助强化骨骼、增加骨质密度，对于身高的帮助很小。所以家长可以让孩子每日喝牛奶，因为牛奶中也含有钙元素，而且里面还有益于长高的生长素，让孩子长高5厘米不是梦，但要注意适量哦！

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3、孩子只是长得晚

很多孩子小时候身高就相较于同龄人矮一些，家长不在意，只认为孩子发育的比别人晚，因此错过了最佳长个时机。其实很少有孩子会出现晚长的现象，尤其在青春期之后，所以家长一定要重视起来，毕竟生长黄金期就那三段时期。家长可以为孩子准备一些鱼油，它含有丰富的蛋白成分，帮助身体发育。

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想让宝宝快高长大，家长们除了避开这些长高误区以为，也要保证宝宝的生长激素是否正常分泌，尤其是在夜晚的21点到1点和早上的5点到7点分泌的睡眠时间分泌最旺盛。它可以促进人体内蛋白质的合成，可以刺激骨骼的生长，从而使身高增长。

所以，宝宝要长高就不能错过这些黄金时间，家长要做的就是不能让宝宝熬夜，另外就是保证宝宝的睡眠质量，因为熟睡时生长激素分泌更旺盛。尤其是新生儿，睡眠大过天，要确保新生儿睡眠时间为16-18小时，晚上最好8点前入睡。那么如何能让宝宝早早入睡呢？

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1、养成有规律的饮食

很多宝宝会有这样的习惯，就是吃奶的时候，吃着吃着就睡着了，典型的吃饱了就想睡。但是很多家长喂哺时间不固定，有时6点就喂哺，宝宝未到8点就又饿了，自然睡不着，有时9点才喂哺，那宝宝就要9点之后才能入睡。想要宝宝早早入睡，首先要养成有规律的进食时间。

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2、营造安静舒适的氛围

很多家长在晚上8点后，不是开着电视机，就是在高谈阔论，嘈杂的环境会让宝宝大脑处于兴奋状态，无法入眠，所以家长最好在7点半前就降低音量，让宝宝静下心来，另外灯光太刺眼也会影响宝宝入睡，相信很多人都深有体会，所以要营造昏暗的环境。

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3、让宝宝穿上舒适的衣物

很多家长生怕宝宝睡觉踢被子，肚肚会着凉，所以给宝宝穿好几件衣服，但是穿太多衣服睡觉会让宝宝感觉不舒服，因此难以进入熟睡状态，而且衣服多了半夜容易热醒，因此给宝宝穿上一件舒适的保暖睡衣，再盖好被子就可以了。

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4、减少宝宝半夜苏醒的次数

苏醒次数越多则宝宝睡眠质量越差，而导致宝宝苏醒的原因有很多，比如饿了、被妈妈翻身的动作惊扰了、或者是尿纸裤尿液回渗，刺激到宝宝了，这个时候需要为宝宝更换纸尿裤，因此妈妈要保证宝宝晚餐吃得足够饱，睡觉动作不要那么大，还有就是为宝宝准备一款吸量大不回渗的夜用纸尿裤。

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原创 睡前一招长高十厘米，别错过夏季宝宝生长期！

1、遗传决定高度

2、食用过多钙片

3、孩子只是长得晚

1、养成有规律的饮食

2、营造安静舒适的氛围

3、让宝宝穿上舒适的衣物

4、减少宝宝半夜苏醒的次数

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