原创孩子存在“睡眠障碍”，降服其实很轻松，家长学会了吗？一般情况下

提示您本文原始标题是：孩子存在“睡眠障碍” ，降服其实很轻松，家长学会了吗？

文：镜子

自打宝宝出生以来，宝妈就陷入了“睡不了觉”的困境。这种情况一延续就是两年，宝妈受伤的不仅仅是自己的容貌，更是自己日渐变态的情绪。没办法，谁不服，来试试，整天整天睡不着觉的感觉。其实，宝妈也是没办法，谁让自己家娃是个“磨人精”呢？天一黑，大家一要睡觉，孩子立即就开始连哭带闹。好不容易哄睡着了，大人更要眯一会儿，她立即又醒来继续折磨可怜的宝妈。宝宝这是怎么了？

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其实，我们的存在“睡眠障碍” ，只是他不会说，我们也不知道。那么怎么才能让我们的宝宝好起来，争取睡个好觉呢？

一、需要关心的是孩子睡眠的质量，而不是时间。

好多宝妈都很在乎孩子睡了多久。其实，这是不对的，如果孩子睡的太多，可每次都没有深度睡眠，那孩子的睡眠还是病态的。就算孩子很精神，睡眠的时间不太多，但由于他的睡眠深度足够，也可以说孩子的睡眠质量非常高，父母不用太过与担心。

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二、改变孩子的睡眠环境

建议父母在孩子睡眠前，提前检查好孩子的睡眠环境，起码要使得孩子的睡眠空间是干净的，床铺上没有异物，要保证孩子睡眠空间的空气清新和温度的事宜。另外孩子的床垫不能过软或者过硬，盖的被子要薄厚适中。

?三、调整孩子枕头的高度

一般情况下，孩子采用俯卧的姿势睡觉时，如果枕头过高，孩子就会出现睡眠障碍的问题。所以，一定要把握好孩子的枕头的高低。高度不要高过10厘米左右。

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四、父母以身作则养成作息好习惯

从备孕的时候开始，准父母就要养成良好的作息习惯，以便于给孩子带来榜样的作用和影响。另外，在宝宝出生后，也要坚持这样的好习惯，同时注意不要在孩子睡眠前，给他看过于刺激的画面、过于绚丽的灯光等等，更不要和孩子睡眠打闹、逗着孩子玩哦。

五、及时发现孩子睡不好的原因

如果孩子在以上条件下，还是睡不好时，那就需要带孩子来到医院检查一下，看看孩子是否存在着某些器质性病变的疾病，因而影响了孩子的睡眠质量。经查后患有鼻炎、腺体肥大等病症时，建议接受医生的建议，立即治疗。争取早治早好。

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