对于孕期的准妈妈们 ， 马上要迎接新生命的到来 ， 内心十分的期待 ， 可是怀孕期间带来的各种不适也让孕妈们手足无措 ， 首先伴随着各种孕吐 ， 让孕妈们还没感受到初为人母的喜悦 ， 就被折腾的精疲力尽 ， 其次就是怀孕中期出现的水肿 ， 尤其是双手双脚常常一按一个坑 ， 以前的衣服和鞋子都穿不下去了 ， 整个人就像吹气球般肿地厉害 ， 活脱脱变成了电影里的大白 。 那么对于孕期水肿有没有办法预防呢？

为什么我会肿起来？

在孕期 ， 身体会额外增加大约50%的血液和体液 。 多余的液体会聚集到肢体末端 ， 比如手指、踝关节、脚等 ， 引起水肿 。

但是请放心 ， 你不是一个人在变肿哦 。 全世界有超过一半的女性 ， 在孕28周以后都会出现比较明显的水肿现象 。 而且通常晚上睡觉前 ， 症状会比早晨更明显 。

哪些情况易加剧水肿？

1、 今天好暖和 ， 郁金香开得正艳 ， 晒晒太阳喝个下午茶吧 。 一个下午过去后……哎呀 ， 怎么感觉整个人有点肿 。 —— 温暖、炎热的天气

2 、做完这两个CASE ， 一定要起来活动活动！三小时后……额 ， 感觉自己的腿好像又肿了很多 。 —— 久坐或久站

3、 好不容易熬到现在了 ， 就让我稍稍放肆一下吧！心爱的咖啡 ， 盐焗鸡翅 ， 我来了！—— 摄入过多咖啡因和钠 ， 或钾摄入不足

4、 再等两个月 ， 家里就会多俩一模一样的娃 ， 想想都好幸福！—— 怀双胞胎

这样做 ， 有效缓解水肿

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