怀孕生子对于女人而言是人生中的一件大事 。 而且我们知道怀孕之后 ， 腹中胎宝宝成长发育所需的营养元素都是在母体中摄取的 ， 所以孕妈身体素质的好坏 ， 在一定程度上与宝宝的健康情况有很大的关系 。 在整个怀孕期间 ， 若孕妈不注重营养的补给 ， 或者体内缺乏某些营养元素 ， 很容易让胎宝宝出现过大 ， 过小或者流产 ， 早产的现象 。 那么怀孕后 ， 孕妈怎样吃可以养好胎宝宝呢？今天不妨跟小编一起来了解一下 。

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怀孕后 ， 孕妈怎样吃可以养好胎宝宝呢？

女性朋友在怀孕1~4周左右的时候 ， 精子和卵子刚刚结合形成受精卵 ， 而且此时受精卵刚刚在女性体内着床 ， 所以一定要及时补充叶酸 。 除了及时服用叶酸片之外 ， 也可以多吃一些绿色蔬菜 ， 这些绿色蔬菜中也含有丰富的叶酸成分 。 在怀孕5~6周左右的时候 ， 胚胎渐渐的发育 ， 而且也是胎宝宝中枢神经系统 ， 消化血液等系统逐渐形成的重要时期 ， 孕妈妈应该及时补充一些含矿物质丰富的食物 ， 及时服用叶酸 ， 而且也要做到膳食均衡 ， 多吃一些碳水化合物的食物 ， 比如蔬菜水果和米饭 。

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