家长别担心孩子长不高！这些食物都有助于孩子长身体现在的孩子

现在的孩子，没注意就长到1米7 ， 1米8了。主要原因还是营养好了，从小就各种吃的跟得上，然后再加上平时的少量运动，很多孩子都是长的快又高！很多家长再抱抱还小的时候就担心自己的孩子以后长不高，不治怎么补。今天介绍一些，希望有帮助！

这些食物多吃，有助于孩子长高！

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1、含锌较多的食物

①肉类：猪肝、猪肾、瘦肉等；

②海产品：海鱼、海带、虾、紫菜、牡蛎、蛤蜊等；

③豆类：黄豆、绿豆、蚕豆、红小豆等；

④干果类：花生、核桃、瓜子、杏仁、栗子、可可、莲子、芝麻等；

⑤水果类：荔枝、柿子等；

⑥素菜：萝卜、芹菜、大白菜等；

2、含钙较多的食品

如：排骨、动物软骨、油炸鱼、虾皮、海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻、核桃、雪里蕻、小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜、豆腐等。

含钙饮料和蛋白饮料，如：牛奶、豆奶、豆浆、豆腐花、莲子羹、花生奶、杏仁露等等。

要想孩子长得高，必须补充骨骼增长的原料-钙。所以宝宝应该多吃些含钙量高的食品。