很多孕妈到了孕中晚期，就会出现腿脚抽筋的现象，尤其是半夜睡觉时更为严重。妈妈们普遍认为腿脚抽筋是缺钙引起的，所以赶紧增加了钙片的剂量，最后腿抽筋的现象仍然没有得到改善。这是怎么回事呢？

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?腿抽筋都是缺钙引起的？

其实不然，孕妇半夜腿抽筋的原因有很多，缺钙只是其中的一方面。孕期胎宝宝的生长发育需要大量的钙质，很多孕妈都逃脱不了缺钙的魔抓。但是如果本身不缺钙，又大量补钙，则有可能适得其反。

我们正常孕期女性的每日钙需求量为800mg ，等到了孕中晚期，建议钙的摄入量增加到1000-1200mg 。我们平时吃的牛奶、酸奶、乳酪、奶粉等食物中，都含有丰富的钙质，如果食补不足的情况下，建议使用钙的补充剂。

同时，维生素D是促进钙质吸收和利用的必要因素，孕妈们在体检过程中，往往都会监测体内维生素D是否充足，如果缺乏也有可能导致缺钙。所以孕妈们要额外注意，并保证每天晒太阳。

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