母乳的营养价值非常高 ， 不仅能满足宝宝生长发育的需求 ， 母乳中还含有来自妈妈的抗体 ， 能帮宝宝提升自身免疫力 ， 让他少生病 。 当下 ， 越来越多的妈妈也开始选择母乳喂养 ， 不过要知道 ， 母乳质量的好坏会直接影响到宝宝的身体发育 ， 所以想要他成长的更好 ， 保证高质量的母乳非常重要 。 母乳质量受多方面因素影响 ， 妈妈要避开这4种行为 ， 不然母乳质量会变差 。

----哺乳期妈妈这4种行为 ， 容易让奶水质量变差 ， 尤其第1件要忍住//---- http:// //

吃过多刺激性食物

大家都知道 ， 母乳是由妈妈每天摄入的营养物质转化过来的 ， 所以妈妈饮食的好坏直接影响母乳的质量 。 如果妈妈管不住嘴 ， 经常吃一些生冷冰凉或是辛辣刺激的食物 ， 宝宝喝了奶水不是上火就是拉肚子 ， 对他的健康没有好处 。 哺乳期 ， 妈妈要控制自己的饮食 ， 少吃刺激性食物 ， 多吃一些清淡有营养的 ， 这样还有助于乳汁的分泌 。 另外 ， 哺乳期妈妈奶水不断分泌 ， 乳房重量会增加 ， 所以一定要穿上专用的哺乳内衣 。 哺乳内衣面料弹性大 ， 不会压迫乳房 ， 还有很好的承托聚拢效果 ， 防止乳房出现变形 。

----哺乳期妈妈这4种行为 ， 容易让奶水质量变差 ， 尤其第1件要忍住//---- http:// //

• 【小思妈妈营养餐】脆到开口跪，真鱼真虾，宝宝吃多少都放心！
• [育儿房间]原创“妈妈，我蛋蛋疼”，本以为孩子只是磕到了，谁知差点出了大事
• 智灵通妈妈课堂：【专家解析】非常时期，如何帮助孩子做好防护？
• 贴心妈妈■宝宝什么时候用枕头最好？儿科医生：牢记这个时间，有助孩子发育
• 趣儿养母：原创新手妈妈面对宝宝哭常常束手无措，首先如何分辨宝宝的哭声很重要
• [糖果妈妈]原创妈妈给宝宝洗澡像做SAP，爸爸帮忙把娃当玩具，如何洗澡才安全？
• 妖精妈妈育儿经：原创让孩子长高的食物都在这| 营养高于遗传| 再贵也要给孩子吃!
• 「糖果妈妈」原创为什么说春季是孩子的“猛长期”？做好三件事，让娃多长10公分
• 育儿之百科全书■4种零食已经被医生列入“黑名单”，还经常买给娃吃，简直坑娃
• 「挚爱宝宝一生」宝宝什么时候用补锌？出现这6个特征，妈妈就要给孩子补锌了