11个睡前仪式：让宝宝快速入睡的睡眠魔法几天前

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几天前，一位妈妈给我发消息说：原来睡前仪式真的有魔力啊！以前各种闹觉不睡，引入睡前仪式之后只要那一套走完，一声不哭立刻秒睡。

嗯，这是真的。如果说有睡眠魔法，睡前仪式一定是关键一环。

睡前仪式其实就是临睡前我们习惯做的一系列的事情。比如成年人，我们会喜欢洗澡换睡衣上床刷刷手机，才能踏实睡过去。每天都有几乎一样的睡前习惯，不做就像是缺了什么。

小朋友也是一样的。

如果你能给他们从小养成睡前的一些习惯，他们会因为知道接下来要发生什么而觉得心里特别安定，减少他们对睡眠的抗拒，通过一系列的睡前仪式，轻松愉快地从兴奋的状态转为平静状态，直到安心入睡。

那今天，就跟大家来聊聊这有魔力的睡前仪式吧。尝试起来，小朋友入睡会越来越容易哒。

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